既然知道是心理壓力大是睡不著覺的根本原因，就要想辦法解除心理壓力，過上輕鬆愉快的生活。現在主要問題不是睡不著覺的問題，而是解決心理壓力的問題。只要心理壓力的問題解決了，睡眠的問題自然就解決好了。心理壓力的問題不是很難解決，主要是看你的心理素質和決心。心理素質較好、決心大，這個問題就容易解決，反之，用什麼辦法也是沒有用的。只要下定決心，要解決心理壓力大的問題，配合一下方面，會受到良好的效果。一是忘掉過去所有的痛苦。將一切煩惱統統從腦子裡驅逐出去，一乾二淨，什麼煩心事都不留。遇到什麼煩心事都不思考、不理會、不在心裡去，權當沒有看見或遇到。心理之心者快樂的事、開心的事。遇到不開心的事總在腦子裡轉悠，就轉移一下目標，去想一下別的開心的事，聽聽音樂，參加一下集體聚會，喝點酒，聚聚餐等等，通過這些活動，徹底忘掉煩惱。二是做大自己的人生格局。看開一切，一切都是浮雲沒有什麼值得重視的，在意的只是自己的開懷。要有較大的胸懷，容一切可容之事。做到“君子坦蕩湯”，不要事事計較個人得失。三是通過學習特別是學習別人的長處，來提高自己的修養。學多人就有宰相肚裡能撐船的度量。這就值得學習。同時也可以學習一些宗教知識，比如佛教的看開一切，從容生活的態度。四是過一段時間就出去旅遊一下，是自己脫離原來的生活環境，心裡徹底放鬆。做到以上這四點的前提條件是自己往條一切的決心。只有全做到這些，心理壓力解除了，人的睡眠問題就迎刃而解。
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