健身與其說是孤獨者的遊戲，倒不如是勇敢者的挑戰更有說服力。同樣都是健身運動，當你和別人通常PK整體狀態就會瞬間變得不一樣起來。不信試試看。
今天這兩位好友打算一起做一次徒手健身運動挑戰。每天做100個俯臥撐，連續做30天，看看接下來會發生什麼？看看第一個男生開始前的身材，不得不說有一定的訓練基礎，但就是細節方面不夠精益求精。
而第二個男生明顯看起來比較胖，不僅肩背部看起來沒有什麼線條感，而且小腹兩側的贅肉看起來也相當明顯。雖然輸在了起跑線上，但他對自己同樣有信心。
第一天。第一個男生做起來一點也不輕鬆。100個的俯臥撐他竟然需要分多組才能完成，完成之後，發現時間已經過去了40分鐘，聽起來是不是有些嚇人。
第二個小哥也好不到哪裡去，看一看他健身計劃開始前的日常，一開始沒做幾個就完全累趴了，甚至100個完成都是個不可能完成的任務。不要笑，也許你也是如此的。
經過一段時間的努力和堅持，他們都已經開始慢慢適應運動狀態和運動強度。雖然肌肉痠痛，但兩個人卻始終都在堅持。他們始終相信通過自己的努力就能獲得成功。
30天后，第一個男生的身材對比如此鮮明。看他的手臂維度明顯粗了不少，肩膀變得更加厚實挺拔，無論怎麼看都很有男子氣概。最厲害的還是胸肌，特別是下維度看起來更加鮮明。
背部對比是不是更加強烈，手臂的肱二頭肌看起來更加飽滿結實，背部的標準倒三角身材是不是相當有型，連肌肉線條看起來也更加明顯。
第二個男生的身材變化也絲毫不遜色。同樣是對比手臂肩膀胸肌等部位。整個人看起來明顯更加結實，兩側的贅肉也減掉了不少，看他瘦的連鎖骨都顯現了出來。
背部對比也同樣令人驚豔，看他的手臂肌肉曲線看起來更有稜角，背部的肌肉也因為體脂率低的緣故被分解成一個個小塊，看起來就充滿力量感。這才僅僅是為期30天的健身計劃，訓練科目也不過是最簡單的俯臥撐而已，但效果已經明顯看得見。如果要是有更加科學健康的健身計劃，相信他們的健身成果更能超乎你想象。如果你想取得成功，不妨也找個朋友一起，讓他們不服來戰。
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