越來越多的年輕人也開始關注如何養生，網絡上流傳的養生方法也是越來越多，可是效果卻是參差不齊，尤其是朋友圈傳播的養生方法很多都是偽科學：
喝酒紅臉說明肝臟不好！
朋友圈：
喝酒臉紅的人是體內缺少解酒的物質，臉紅是中毒的症狀，這樣的人喝酒比其他人患食道癌的概率多16到28倍。現在的酒基本上是水和化學物質勾兌的，喝下去會傷肝傷腎。
真相：
每一個人的體內都有解酒物質，只是量多還是量少、解酒速度快還是慢的區別，有的人經常喝酒，體內解酒物質就會慢慢增多，這也是為什麼酒量差的人長期喝酒酒量就會變好的緣故。至於臉紅，這只是血管擴展，是酒精的刺激作用所致，有的人對酒精比較敏感，就容易臉紅，有的人不敏感，臉就不會紅。“臉紅是中毒的症狀”這種說法並不科學。
2.人體有排毒時間
朋友圈：
這張圖片曾在朋友圈火了很長時間，許多人把這張圖片當做自己的作息時間表
真相：
首先你要知道，大家通常所說的“排毒”，是指生物轉化，就是說這些器官工作量最大的時間。
而機體是一個有機整體，每個臟器都在有條不紊的執行自己獨特的功能，沒有確鑿證據表明它們具有節律性，並在某個特定時間內排毒。而且，大多數情況下並不需要額外過多的干預措施，以免出現損傷健康的意外後果，當然啦早睡早起堂堂還是十分鼓勵的！
3.酸性體質是百病之源？
朋友圈：
體質的酸化是百病之源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由於多吃了“酸性食物”導致體質酸化引起的。
真相：
一開始把酸性體質論大面積推廣的，應該是某些鹼性保健品的商家。而且酸性體質概念中有一個站不住腳的邏輯問題，比如豆子是酸性，而豆製品是鹼性，所以吃豆製品比吃豆子好，這樣的智障理論。
其次人體有自身的酸鹼平衡調節系統，所有的調節系統把血液維持在弱鹼性狀態。如果pH值低於7.35或高於7.45，就屬於酸中毒或者鹼中毒的範疇了。
4.每天要喝八杯水
朋友圈：每天喝八杯水，是最合理最健康的，每天你的身體都需要補充很多水分，多喝白開水可以讓皮膚水嫩光滑，還可以預防許多疾病。
真相：
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康。而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
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