嬰幼兒開始已需要做運動，但不一定要參加幼兒體操訓練營，只要爸媽花點心思，在家也能做體操。不論大人、兒童，以至學前的嬰幼兒，適量的運動都是不可或缺的。運動可以保持身體健康及身體協調，還可以帶來正向心情，更能提升自信心，有助兒童探索世界，促進腦神經因子發展。
2-6歲每日運動180分鐘
運動有益身心，但做多少才足夠？二至六歲兒童每日的建議運動量約為180分鐘，但不用連續進行，可以包括：走路、收拾書包等日常活動。讓幼兒在安全的環境下探索自己的身體及周遭環境，同時給予適當的鼓勵和陪伴，以及適量的休息空間。
遊樂場、運動場對二至六歲兒童來說是不錯的運動場地，但對於兩歲前的嬰幼兒有一定危險性。事實上社會上適合嬰幼兒的運動場地不多，但父母可以花點心思，讓寶寶在家上幼兒體操課，進行爬行、轉身、平衡、感覺統合等活動。例如把嬰兒放在床上俯臥，然後把玩具放到遠處，讓他們自行控制頭部望向玩具，或伸手拿玩具。這樣簡單的設置已能幫助嬰兒做運動：控制頭部、頸部、背部以至四肢的肌肉，進行擴展活動，提升協調能力。
家居運動有助智能發展
幼兒八個月大開始發展恆存概念──明白物件雖然不在視線範圍但仍然存在。家長可透過一些親子運動，引導他們建立此概念。透過探索身邊不同的事物，觀察他們感興趣的目標，一起定立目標及行動計劃。
一般而言，七歲前腦部會開發大量運動細胞。簡單的家居運動不但對身體有益處，亦對智能發展有莫大幫助。
小貼士：
時下流行幼兒體操，其實簡單的家居佈置遊戲已能達到效果，最重要是配合幼兒的成長髮展，切忌揠苗助長。
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