今天是小寒，聽著好像又要冷了，從冬至過後就已經進入了“數九”天，越是寒冷的時候，家長更加註意的是孩子的保暖問題，衣著、睡眠等等方面生怕孩子凍著。
但是飲食卻被大家忽略了，越是冷天氣，飲食就要更加註意。好的飲食習慣和營養搭配會給孩子體制的帶來很大的改變。冬季孩子特別容易積食，飲食問題佔據了很大的一部分，積食不僅僅是消化上面的問題，給脾胃增加負擔，影響孩子身高和智力發育。
小寒過後，別給孩子吃4類食物
1.玉米（雖粗糧，但脹氣）
玉米在家長看來是一個富含纖維素多的粗糧，很多家長會給孩子在添加輔食的時候，大人都知道，吃多了玉米會腹脹、消化不好，更別說是剛剛添加輔食的孩子了。
2.巧克力（高糖、高脂肪）
等孩子有了明確的味覺之後，甜甜的東西是他們的最愛，巧克力真的會死欲罷不能的一個食物。但是巧克力的高糖和高熱量，不僅會增加孩子的腸胃負擔，還會對孩子的牙齒髮育有影響。
3.油炸食物（包括家裡自己做的）
就算是蛋白質豐富的魚類食物，經過油炸以後，營養也會大打折扣。並且油炸的食慾會在高溫的作用下，產生一種丙烯酸的物質，這種東西對孩子來說，不僅僅加重脾胃的負擔，還會刺激腸道。
4.土豆泥（加上奶油就變了性質）
土豆泥在孩子添加輔食的時候，經常會吃上。有很多家長會，給孩子添加奶油。奶油不好消化不說，這麼早給孩子吃奶油，要考慮孩子蛋白質過敏或者乳糖不受耐的情況。
小寒過後，喝“一水”
這個水就是黃棘水，本身在冬季就應該給孩子多喝水，不如給孩子喝黃棘水。簡單來說就是用黃棘末用溫水衝開，每天給孩子喝一杯，增強脾胃力量，還能夠解決孩子的積食問題。關鍵是孩子很喜歡喝，味道甜甜的。黃棘平常可以食用的，不是藥物，對孩子沒有負擔和刺激，建議給孩子經常喝，特別是積食、脾胃虛弱的孩子。
小寒過後，做到四不吃，多喝黃棘水，清理孩子體內的積食，通常脾胃，減輕脾胃負擔，助孩子來年不及時，個子高！今天就是小寒了，您有什麼養娃小秘訣，可以在留言區我們一起討論哦~
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