現在，生活中仍有不少人以為只有懷孕了才需要注意去補充營養，其實並非如此，從備孕期間就要開始注重營養補充的問題，這才能為孕育胎兒的健康提供一個良好的基礎條件。
一、備孕補充營養的重要性
備孕期間補充營養，不僅對大人有好處，對胎兒也有好處。一方面可以補充自身體內缺失的營養成分，使身體狀態變得更好，免疫力有所增強。另一方面，體內有全面均衡的營養，那麼，更有利於受孕，而且，懷上的寶寶身體素質也比較好，出現意外的可能性也比較低。
二、備孕應該如何補充營養？
1.攝入的營養要均衡全面
備孕期間要注意攝入的營養必須均衡全面，不要挑食偏食，每天必須補充各種營養元素，這樣才是補充營養的正確做法。
2.少吃醃製和油炸的食物
備孕期間要少吃醃製和油炸的食物。首先，這些食物的營養在加工或者烹調的過程中都容易流失；其次，醃製或者油炸的食物對身體傷害性比較大，會給腸胃增加負擔。
3.不要節食減肥
原來通過節食減肥的女性在備孕期間不能繼續這麼做。因為此階段一定要讓體內的維生素和礦物質儲備充足，這樣才能讓孕早期的時候胎兒可以吸收到更多的營養，以免由於孕婦孕吐食慾不振且吸收營養少，從而影響到胎兒的發育。
4.堅持補充葉酸
備孕期間要堅持補充葉酸，這是因為平時人們從食物上吸收到葉酸的成分比較少，在烹調時往往遭到破壞，而缺乏葉酸影響胎兒的正常發育。所以，備孕期間補充葉酸對自身的身體和胎兒的發育都有好處。
三、備孕飲食注意要點
備孕期間要養成了良好的飲食習慣，切記三餐規律，無論工作多忙多累都應該按時進食，這樣既可以保證身體健康，而且有利於順利受孕。此外，備孕期間飲食一定要補充全面均衡的營養。有些準媽媽孕早期因為害喜經常吃不下，如果體內沒實現存儲一定的營養能量，那麼會影響胎兒的發育，孕婦體重也會下降。
所以，備孕期間飲食需要注意營養的補充。
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