對於女性而言，結婚和生育是人生中的頭等大事。尤其是剛剛生過寶寶的人，身體變得十分虛弱。產婦在分娩生產的過程中，會耗費大量的體力和大量的出血，會導致產婦失血的狀況。如果不及時改善，不好好補血，不僅僅會影響到產婦的身體恢復，同樣也會影響產婦的乳汁供應，影響寶寶身體健康和正常的生長髮育。今天就跟大家聊一聊產後補血的問題。
一、產婦如何補血
常見的產後補血方法有科學飲食、補血藥膳和補血保健品，其中以科學飲食和補血藥膳為主，補血保健品為輔。因為藥補不如食補，下面我們看看有哪些食物能為產婦補血。
1、蓮藕。蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養富厚，產婦多吃蓮藕，能儘早斷根腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、湯品。雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。
不過需要注意，喝湯的同時也記得要吃肉。那種“湯比肉有營養”的說法是不對的哦！
3、紅糖。由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中含多種微量元素和礦物質，紅糖中鐵的含量高，可以給產婦補血。
二、補血的注意事項
飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
俗話說“藥補不如食補”由於長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的。產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血。
新媽媽在產後如果出現貧血的症狀，則會全身沒勁、食慾不振、抵抗力下降，嚴重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產生許多併發症，所以新媽媽在產後一定要及時補血，以避免貧血的發生。
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