waist-trainer
腰部訓練器——束腰帶——塑身腰帶——健美束腰帶
它有著這麼多光線的名字
今天又有個女孩子問我，那個網紅腰帶你知不知道呀，到底管不管用啊，你說不管用啊，可是我看那些健身網紅都戴啊
拒絕健身毒雞湯，不開經驗主義車
今天我們就來好好說說關於——緊身腰帶
塑身腰帶、瘦腹腰帶、康復腰帶、別管叫什麼名字吧，反正是換湯不換藥，與力量訓練腰帶相比，束腰帶往往標榜自己有塑造體形、減肥、增加新陳代謝、產後康復等功效
你問我管不管用？有沒有效果？
管用管用、有效有效，我說不管用你也不信啊，一戴上就瘦了，真的，誰戴誰瘦...
從頭到尾講腰帶
今天我就來給你深扒，關於網紅腰帶那些事
到底有沒有效果呢？我先不給出結論
束腰帶——瘦身腹帶的前世今生
束腰起源於歐洲宮廷，據說法國約瑟芬女王與人偷情意外懷孕後，為不引人注意而用布料將自己的腰部拼命纏住，結果竟然出現乳房託高的效果
加之配以流行的低胸衣物，乳房傲人挺拔，女王身材格外玲瓏，一時間束腰開始普遍流行
同學們咳咳（敲黑板）這就叫骨盆前傾
自古以來，不論中西，腰部一直是女性凸顯玲瓏曲線和美感的關鍵部位之一由，中國自古有楚王好細腰,宮眾多餓死
約瑟芬女王興起一股“細腰”風席捲了整個歐洲。當時的歐洲女性認為，瘦腰為美也更能村托出胸部和臀部的美感
於是，“腰部越細越好”成為了當時女性無上的審美標準，而這也導致無數由緊身衣導致肋骨錯位、重要器官受損的疾病甚至死亡
可以說是歐洲封建社會的遺毒，和中國古代裹小腳相媲美
沒想到在今日中國的微商朋友圈竟然死灰復燃
真的有效果嗎？原理是什麼？
案例展示
據《每日快報》報道，美國一名68歲老太在過去22年裡每天堅持穿戴“緊身衣”束腰，一舉創下“全球最細腰女士”的吉尼斯世界紀錄
據報道，這名愛美到走火入魔的老太名叫凱西·姜恩，現年68歲。凱西身高近1.7米，體重58公斤，但腰圍只有一個大號啤酒杯粗細，其“腰—臀比例”低到僅0.48（普通女性達到0.7即已算苗條）比芭比娃娃的0.54還離譜
為什麼會有效果呢？
這就不得不提沃爾夫定律
沃爾夫定律
定律是由十九世紀外科醫生 朱利葉斯·沃爾夫發現的：骨在需要的地方就生長，不需要的地方就吸收
即骨的生長、吸收、重建都與骨的受力狀態有關，骨骼如果長時間的接受外部的壓力，就會增大骨密度、堅硬程度以及形狀產生結構性變化
當一個格鬥運動員反覆用拳頭擊打，和用腿腳踢打，則其腿腳與拳頭受力較多，且長期接受鍛鍊，在這一塊部位的骨頭密度會較其他不受力部位的骨密度大
這也是向泰拳等兇狠拳法格鬥運動員的骨骼機器強硬的原因，因為他們從小練習泰拳就需要用木棒敲擊自己的主要擊打部位
背後的故事——成骨細胞與破骨細胞之爭
骨骼約佔人體總重的15％，是人體內最大的器官系統之一，起到支撐身體、運動及保護重要器官的作用。此外，骨骼還能作為礦物鹽的貯存庫，維持機體磷酸鹽和鈣離子的代謝平衡
在骨重塑過程中，成骨細胞形成新的骨骼，而破骨細胞移除舊的或受損的骨骼
當我們不斷刺激一個位置，或者給予我們骨骼一個應力的時候，我們的骨骼在骨細胞的作用下，結構上的確可能會發生變化，當我們佩戴束身腰帶的時候，的確能給我們帶來“變化”
那就是——你的骨骼可能會變形——而且是不可逆的損害！
而且做到這一點——你需要滿足以下兩點
第一、需要足夠緊，不是說戴上就可以，它給予的壓力要足夠大才能達到效果，前文提到過很多女性因為束腰帶過緊甚至勒斷肋骨，傷及內臟
這可不是一個排扣的問題，至少給有兩人幫你每天用力拴住束腰帶，你才能出門
第二、時間要足夠長，前文提到的《每日快報》報道的凱西·姜恩
據凱西稱：“一天我看著鏡中自己因生孩子而嚴重走形的身體，就痛下決心要改變這一切。”於是，當時46歲的凱西從1983年至今長達22年的時間裡，她每天都堅持23小時穿戴“緊身衣”，只有在洗澡時腰部才得到放鬆
凱西日前一舉創下“全球最細腰女士”的吉尼斯世界紀錄。據權威驗證機構測量，目前凱西腰圍即便在鼓足氣的狀態下也只有50釐米，而當她身穿緊身裙時，其腰圍更是低至驚人的38釐米
23小時啊，吃飯睡覺都勒著，不僅僅是足夠緊、時間還要足夠長但是沒關係，只要你堅持，你一定可以——把自己勒成一個小變形金剛
如果你做不帶超強壓力+23小時持續佩戴，那麼我想這款產品是不太適合你的
而這一切還不算完，這些都是以付出健康為代價的
束腰帶會導致腹部的壓力增大，身體下肢和盆腔內的血液循環受阻，消化系統以及身體循環漸漸出現問題
包括區域包含第三腰椎到第五腰椎以及腎臟等重要器官都在我們的腹腔，壓力的增大會讓他們不堪重負，進而影響我們全身的健康
脂肪依然會堆積哪裡，無論你勒的多麼緊，它也不會消失，哪怕一絲一毫
為了利益，不惜吹捧某種產品的神奇功效，指鹿為馬——而視科學於不見，這錢賺的——輕鬆
凡是吹捧瘦腹腰帶、產後康復腰帶、健美塑身腰帶，最後還不是為了將平常無齊的東西賣出價錢甚至天價？那麼他們究竟能給我們帶來什麼呢？
如果說其確實有功效那麼也是千分之三，還是需要以我們健康的飲食與適當運動為砥柱，才能真正獲得我們想要的體態
所謂的加速代謝，你在腰上裹上保鮮膜也完完全全一樣，局部皮膚的緊張與不透氣必然帶來汗液增加，這跟代謝有半毛錢關係？出汗如果就等於減脂，夏天在馬路上曬著不就瘦了嗎？不就瘦了嗎？不就瘦了嗎？
網紅戴束腰帶不會讓她變瘦，只會讓她口袋裡的錢變多而已
再有人嚷嚷著讓你買腰帶、塑身腰帶，吹噓其功效多麼牛x，你就問他
希望你做最自己，拒絕營銷、拒絕套路、拒絕毒雞湯——做最可愛的自己，而不是被別人審美綁架！比心
精選留言入選
孟生曰：總結的很棒（害羞臉）
我是孟生，拒絕健身毒雞湯，不開經驗主義車，做最硬核的健身科普
摘錄：結構工程師和骨科醫生的產兒——沃爾夫定律
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拒絕健身毒雞湯，不開經驗主義車，做最硬核的健身科普，我是孟生！
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孟生曰：這麼調皮麼？
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#2019我要瘦！
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