大家都知道，肝脏作为我们人体当中的一个重要的排毒器官，对于我们身体内的各项机能正常的运行，以及血液流畅和胆汁的分泌都有着重要的作用。而且当身体内的肝脏器官出现问题的时候，那么身体内本来平衡的状态就会被打破，这个时候外界的细菌和病毒更容易侵入我们的身体内。
所以，想要预防病毒的入侵，就要先从养好身体开始。而且在现在的生活当中，因为人们的生活水平都已经提高了，但是往往还是有很多人不太注意自己的饮食健康和生活习惯，所以就会给自己的肝脏造成很大的困扰。以下这三种习惯，无形当中也会伤害到我们身体内的肝脏，为了保护肝脏的健康，尽量改掉这些习惯，早知早受益，早知早改掉。
睡前有这3个习惯，或许会“伤肝”，早知早受益
第一种：睡前玩手机
随着社会的发展，人们的生活水平也提高，而且，手机几乎是人手一只的东西，在这个网络发达的时代里，所有的东西都可以从手机当中得知。现在人们越来越依赖手机，越来越离不开手机，不管在任何时候，不喜欢拿出手机玩两下，或者和朋友聊天也好，或者是玩游戏也好。尤其是在睡觉之前，总是抱着手机不放，这也成为了很多人的习惯，睡前不玩手机就好像很难受，但也正是因为这种习惯，而伤害到了身体。
第二种：睡前做运动
虽然经常做运动，可以强身健体，但是在睡前两小时内，最好不要让身体处于一种兴奋的状态，如果运动的话，会更容易失眠，会降低我们的睡眠质量。而且睡前做运动在一定程度上也会伤害到身体，伤害到自身的肝脏。切记不要在睡前做运动，一定要在睡觉之前就让自己的身体处于安静的状态。
第三种：睡觉之前吃东西
在生活当中，有些人刚吃完东西就进入了睡眠，其实这是一种不好的习惯。你也在晚上11点到凌晨三点之间，这个时间段内是人体器官自动修复的时间，如果在睡前吃东西的话，在一定程度上会给自己的肠胃造成负担。所以在睡觉之前一定要避免吃东西，养成一个健康的生活习惯和饮食规律。
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