熬夜对肝脏的损伤非常大，熬夜会严重影响到肝细胞，容易导致肝功能下降，熬夜还会影响到视力，容易导致视力下降，所以大家要养成良好的作息习惯，千万不要熬夜，熬夜不仅影响肝脏，还会影响到肾脏，哪些行为会影响肝脏健康？
现代人2大最伤肝行为，千万要远离
1. 熬夜
都说"春三月，夜卧早起"，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。且在《黄帝内经》中便有所提及："人卧则血归于肝。"也就是说，每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。
2. 久视
《黄帝内经》中的"五劳所伤"指出：久视伤血!意思是：用眼过度伤血!而肝主目，肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。
那么，我们可以通过做哪些事情，来达到养肝、护肝的目的呢
1. 注意饮食
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。
2. 适度锻炼
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。也可以试着静坐或在空气清新的地方站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。
3. 推肝经
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
以上两种行为对肝脏的影响非常大，容易导致肝病的发生，所以大家要远离这两种不健康的习惯，尤其是熬夜对肝脏损伤特别大，所以大家尽量少熬夜，尽量注意饮食结构的调整，并且要适当的运动，平时要经常按摩促进肝脏排毒。
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