人體健康非常重要，是我們工作和生活的基本保障。而腎臟，是人體最重要的器官之一，如果腎臟出了問題，那我們的健康水平將大打折扣。因為腎臟是幫助人體新陳代謝，排出毒素，維持酸鹼平衡的人體器官。但在現實生活中，總有很多人漠視對腎臟的保護，甚至以為自己年輕就是資本，可以任意揮霍，可是他們哪裡會知道，等到他們年老之後，再後悔也沒用了。

下面是七種最傷腎的做法，大部分人都會有，你中招了嗎？

1、熬夜

現代生活豐富多彩，尤其是城市的夜生活，可謂燈紅酒綠。有許多人，因為各種各樣的原因經常熬夜。比如加班，比如複習，也可能單純就是想玩。但是無論怎樣，熬夜對身體的傷害是非常大的。因為熬夜，就不能保證充足的睡眠，人在白天已經很累了，各器官也運轉得很疲憊，這時候還熬夜，就會加重負擔，特別是腎臟，得不到休息，還會讓腎氣虧損，影響第二天的工作。

2、喝水少

有很多人是覺得自己口渴了才去喝水，其實這種習慣非常不好。人每天都要保證2000毫升的攝水量。因為腎臟是人體進行新陳代謝的器官，每分鐘基本循環1到2公升的血液，這時候循環帶來的廢物，就需要水分來排解。通過喝水，可以淡化尿液，使其加速排出體外。但是不注意攝水量，喝水少，就會影響腎臟的新陳代謝功能，增加患腎結石的幾率。

3、酗酒

相信很多人都喝過啤酒，為了生活為了應酬，不得已而為之。但是也有許多隻是為了娛樂助興，甚至酗酒成癮，這對我們的身體健康是有百害而無一利的。因為酒精會使人體的血尿酸升高從而沉澱，會堵塞腎小管，嚴重的可能造成腎衰竭。如果在喝酒的同時，還喜歡吃海鮮，不僅會升高尿酸，還會引起高血脂，這種做法是不建議的。