每年的七八月份是心腦血管疾病爆發的季節。研究顯示，氣溫達到35℃以上，心腦血管疾病的死亡率就會飆升。
隨時摸脈搏，防住心腦血管病
酷夏，氣溫與溼度相對較高，心腦血管疾病最易高發。
一方面，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了；
另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。
專家建議，夏天應隨時摸摸脈搏，觀察脈搏跳動是否正常，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。
正常情況下，人的靜息心率為70~80次/分鐘。對於老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘之間，跳動應均勻，節律一致。
簡單易行的自測脈搏方法是：平躺安靜5分鐘，伸開左臂或右臂，將另外一隻手的食指、中指、無名指搭按在手臂與手腕關節內側連接處，保持正常均勻呼吸，計數一分鐘。
5件事幫心腦血管降溫
1
杜絕這個動作：猛回頭
頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。
夏季，人體容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
- 避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
2
溫差別太大
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發
心梗或腦梗。當天氣悶熱、空氣溼度大時，室內最好開啟空調，但溫度不要太低，與室外的溫差不要太大。
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和溼度。
來源丨生命時報、人民日報
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