祛除溼氣是很有必要的，關於祛溼：有幾條建議供需要祛溼者參考！
李中醫個人觀點：如下
首先祛除體內溼氣是很有必要的，體內溼氣會危害現代人健康，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。體內有溼氣要及時祛除，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
1、第一當仁不讓的而且簡單的是，喝紅豆薏米粥，可以用豆漿機做。一定記住，不能加大米，因為大米本身含有溼氣。可以加桂圓大棗蓮子百合等溫補的食材。
2、可以在做菜的時候，適當地放入一點香料或者辣口的調料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些調料有一定祛溼的作用，越到南方潮氣比較重的地方，人們就越喜歡吃麻辣類的食品就也就是這個道理。
3、運動出汗可以很好的去溼氣，每天堅持適量的運動，可以加速體內的溼氣排出體外。
4、要注意飲食的清淡，減少鹽分的攝取，促進腎臟的排水。
5、減少涼性食物的攝取，例如西瓜苦瓜、冷飲等，具體的種類不作介紹，大家網上看具體的食品種類哈。
6、儘量不要睡在地上或者潮氣比較重的地方。
仝中醫個人觀點：如下
關於祛溼，已經經說過很多，有幾條建議供需要祛溼者參考：
1.給溼出路
"大禹治水"的故事都聽過吧？把溼"放"掉，是祛溼最快捷便利的辦法。一般認為，利溼是祛溼的通用之法，藉溼之重濁、趨下之性，使溼從小便而解，可謂順勢而為，效果最好，代價最小。
但是要注意，久病者、陰虛者、形虛氣弱者、口乾非渴而不喜冷者、脈證多寒者是不宜用這種方法的。
2.多管齊下
溼邪具有溼濁粘黏滯特性，病證纏綿難愈，單一的祛溼法常常力不能及，難獲速效。因此，祛溼應從多個途徑著手。需要服藥則服藥，飲食、運動、作息也一定要配合。
脾為生溼之源，阻斷或減少溼的生成自然需改變脾的狀態，一則要強壯其用，通過健脾以恢復能力；二則要減其負擔，通過調整飲食結構減小脾運壓力。
3.隨機應變
祛溼應視情而定，變通應用。如常見的溼與熱合，儘管有溼多或熱多之分，但均應注重祛溼，因溼祛則熱孤。病勢較盛時，還可啟用另一個祛溼途徑，即通腑法，使溼邪從大腸而解。
4.有針對性
具有祛溼功效的藥物食物不知凡幾，但是這些東西往往只針對某一類情況的作用較大，所以不能因為有"祛溼"功效就一概而論，還是一把鑰匙開一把鎖，祛溼才更顯成效。
王中醫個人觀點：如下
溼氣是中醫的說法，中醫所謂"溼"是"六淫"（風、寒、暑、溼、燥、火）之一，由溼邪引起的一系列病、症，統稱為"溼證"。根據溼邪的來源不同，有內溼與外溼之分。外溼多因地面溼氣上蒸或淋雨霧露而成，南方多潮溼，在悶熱夏季生活在潮溼的環境溼氣輕易成為致病因素，因而稱為溼邪。
內溼多由於素嗜茶酒，暴飲冷食或肥甘美味，飲食失節，日久損傷脾胃，脾運受阻，或溼鬱生熱，或溼積生痰，聚痰發病。
由溼引起的病症有皮膚麻木，筋骨關節疼痛，腰痛酸楚，下肢沉重，浮腫，消化不良，口苦、便溏、舌苔厚膩等，包括很多皮膚病，婦科病，都是因為溼氣侵入血液，纏綿在血液裡引起各種不適，溼邪致病的特點是病情長久、反覆，纏綿難愈，易寒溼傷脾，或溼鬱化熱。
中醫對"溼證"的治療根據病位的不同大致可"祛溼、化溼、利溼"三種。除了藥物治療飲食調理相當重要，禁口相對較多，如辛辣、油膩、過鹹、過甜等美味的食物不能多吃，以免病從口入。
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