清淡爽口、大厨分享节后春季应急菜、助我们解油腻

春节后,春天就到了,万事万物开始苏醒。春季饮食、菜品宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

农夫小炒

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制法:

1.把牛肉切成小片,纳碗后加盐、料酒、生抽、鸡蛋和生粉,拌匀了码味上浆。

2.净锅放油,烧至四成热时,下牛肉片滑熟,倒出来沥油。锅留底油,先下干辣椒节和野山椒节炒香,待加入塘菜梗、洋葱块、汆熟的豌豆和胡萝卜片后,改大火炒断生,倒入牛肉片再放生抽、盐和味精炒匀,即可装盘。

蜜豆番茄汤

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制法:

1.把番茄300克放开水锅里,烫一下便捞出来,撕皮剁碎备用。另把甜蜜豆20克切成丁,待用。

2.锅里入化鸡油10克烧热,先倒入番茄酱70克炒香,再把剁碎的番茄加进去一起炒,加盐炒至番茄碎烂时,起锅装入盛器内。

3.把甜蜜豆丁放开水锅里,煮熟后捞出来,盛入装有番茄汤的器皿内,即成。

土法粉条

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制法:

1.把水晶粉放到热水盆里,泡10分钟再捞出来备用。

2.锅里放菜油20毫升烧热,投入青泡椒末10克、姜末5克和蒜末5克炒香后,再把水晶粉放进去轻轻翻炒,边炒边调入蚝油2克、盐2克和老抽3毫升,炒至粉条干香时,出锅装盘。

珍味小牛排

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制法:

1.把鲜迷迭香、蔬菜汁、盐和味精放在一起,拌匀成腌料汁。再把小牛排剁成节,用流动水冲净血水后,捞出来搌干水分,放入腌料汁当中腌20 小时。

2.把小牛排入笼蒸熟后,取出来放入自制香辣油当中浸5 小时捞出来,粘上自制的香料辣椒粉置烤箱内,调180℃的温度烤15 分钟,取出来装盘加薄荷叶和小甜豆点缀即可。

手撕香菌

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制法:

1.把新鲜茶树菇撕成丝,下油锅里炸干水分后,倒出来沥油。

2.净锅放少许的油,下咸肉丝炒香后,倒入茶树菇丝,边炒边加盐、味精、鸡汁、红葱香酱、六月鲜特级原汁、香辣豆豉酱等,待掺入少量高汤收汁后,撒入青红椒丝,装入面圈内便好。

黑野米煮鲜鲍

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黑野米与普通的稻米不同,它其实是一种草的种子,外形修长,色泽灰黑,是近年来比较流行的一种养生食材。黑野米一般都是与海参、鲜鲍等搭配做菜,而福悦轩在常规做法上加了木瓜块和南瓜泥,以增色添味,这也算是一种小创新吧。

制法:

1.鲜鲍仔取净肉治净,剞上花刀后,投入加有姜葱汁的沸水锅汆熟。用热水先把美国黑野米泡1小时,然后上笼蒸至开花。另取木瓜净肉,切成丁待用。

2.锅里掺入鸡汤烧开,先下黑野米和熟红腰豆稍煮,再放入鲜鲍和木瓜丁,加南瓜泥、盐和鸡汁调好味后,用湿淀粉勾薄芡便可出锅装盘。

养生豆腐

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餐馆厨师用豆浆、鸡蛋、蔬菜丝等自制豆腐,已经不算新奇,不过这道菜在豆腐入锅烹制时,还加入了蔬菜汁,于是成菜便呈现出了令人愉悦的淡绿色。

制法:

1.按1∶1∶3 的比例,把鸡蛋液、蔬菜汁和豆浆放盆里,搅匀再倒入不锈钢托盘,上笼蒸熟后,取出来晾冷,切成方块待用。另把虾仁丁、熟红腰豆、玉米粒和胡萝卜丁一起投入沸水锅,汆一水待用。

2.锅里放色拉油烧至五成热,投入豆腐块炸至表面略硬时,倒出来沥油待用。

3.锅里放化鸡油烧热,投入菜心粒稍炒,下汆过水的诸料翻炒一会儿,掺鸡汤并加盐、鸡汁和鸡粉调味,放入豆腐块和蔬菜汁后,用湿淀粉勾薄芡,淋入化鸡油便可盛在烧烫的铁锅里上桌。

香麻玉液浸鱼片

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此菜因为用到了鲜花椒和藤椒油,所以味道清香幽麻。不过其制作的关键还在于用到了浓鸡汤,其做法是:往锅里放鸡油烧热,先下鸡肉、鸡骨、姜片和葱节一起煸炒出香,掺入开水,大火熬至汤味浓鲜时,滤渣即得。

制法:

1.把多宝鱼宰杀治净,取两扇净鱼肉片成片,纳盆加盐抓上劲,待用流动水冲净,再捞出来搌干水分,另外加盐、姜葱汁、鸡蛋清和湿淀粉,拌匀后腌渍待用。另把黄瓜切成粗丝。

2.锅里放色拉油烧热,下黄瓜丝和金针菇炒断生,放盐调好味后,出锅盛盘里垫底。

3.锅里掺浓鸡汤烧开,下鱼片煮熟后,放盐、鸡粉和藤椒油调味,出锅倒进垫有蔬菜的盘里,撒入红尖椒圈、蒜泥和鲜青花椒。

4.锅里放色拉油烧热,下入干辣椒节炝香后,捞出辣椒节不用,只把热油浇在盘中蒜泥和青花椒上面,最后点缀些葱花便好。

鸡汤豆花

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制法:

1.把黄豆用清水泡2 小时,用机器打成豆浆,倒入锅里烧开,等到淋入石膏水点制成豆花后,关火待用。

2.把老母鸡治净并斩成块,下沸水锅汆水后,捞入另一口锅,加姜块、葱节、鸡油和清水,小火炖2 小时,调入盐和鸡粉,起锅将鸡汤倒入汤煲内,舀入豆花,撒上泡好的枸杞便可上桌。

子姜黄牛肉

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制法:

1.将黄牛肉改刀成块,冲水、沥水后,纳盆加盐、味精、八角、陈皮、桂皮、小茴香、香菜、老姜和料酒,拌匀腌渍10 小时后,把牛肉放开水锅里汆净血水,捞出来后再次冲水。

2.往净锅里加水烧开,放入牛肉后,加盐、姜块、葱节、花椒、八角、陈皮、桂皮和小茴香,煮熟了捞出来切成片。

3.往拌菜盆里放入牛肉片和子姜片,加入小米椒圈、盐、味精、香油、葱油、花椒油、香菜叶、生抽和辣鲜露,拌匀了装盘,稍加点缀即可。

清汤白玉

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制法:

1.把贡鱼去皮后切成丁,放搅拌机里并加入大葱、姜丁、鸡蛋清、盐、味精和水淀粉,搅打成泥以后,再舀入鲜汤锅里冲成鱼豆花待用。

2.临出菜时,往净锅里掺高级清汤,放鱼豆花煮透以后,调咸鲜口味并盛入异形餐具内,最后点缀已经汆熟的豆苗和虫草花便好。

榄菜蚕豆

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制法:

1.取鲜蚕豆去皮,入沸水锅里煮透便捞出,换入油锅炸至酥脆时,倒出来滤油待用。

2.另把橄榄菜剁成细末。

3.出菜时,把蚕豆和橄榄菜一起纳盆,加盐、香油和葱油拌匀后,即可装盘。


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