心理素質在一個人的成長過程中發揮著非常重要的作用，而且許多人會因為心理素質不夠強大會喪失許多機會，因此學會鍛鍊自身的心理素質顯得尤為重要。可以通過相信自己、摒棄自卑、多讀書、善於觀察、積極培養興趣愛好、多做實踐活動、正確面對失敗、豐富閱歷等方法來鍛鍊自己的心理素質。
1、相信自己——我能行
做事時，不要總想著做不好、失敗了怎麼辦？你自己就認為做不好了，那怎麼能夠成功呢？因此，我們要學會相信自己，心裡給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質就提高了。
2、摒棄自卑，學會自信
有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什麼也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學著自信，找到自己的優點，並且將這一優勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。
3、腹有詩書氣自華
有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，我們平時可以多讀些優秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質自然而然地就會有所提高。
4、善於觀察思考
平常要學會多看、多思，多動動腦子，分析些複雜的問題，多問幾個為什麼，該怎麼做才能做到更好，結果要是不好怎麼辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。
5、積極培養興趣愛好
隨自己喜好，積極培養些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕鬆了，心理素質也能夠得到一定程度的鍛鍊。
6、多做些之前實踐活動
平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作，多做些實踐活動，讓自己敢於面對現實，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續去做，沒有什麼大不了的，總會有成功的時候，這樣你做事就會越來越得心應手，心理素質也在你不斷地成長中得到鍛鍊。
7、豐富閱歷
可以多去接觸些新的人和事物，鍛鍊自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，並交流下思想、感情以及經歷等等，學習他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質也將不斷地強大起來。
8、正確面對失敗，總結經驗
每一次失敗，都是你人生閱歷的寶貴經驗，從失敗中吸取教訓，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，並積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣你的心理素質也在一次次的磨礪當中得到提升。
9、保持樂觀心態，勤於鍛鍊，釋放壓力，擁有一個健康的身體
擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負擔，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態面對周遭，鍛鍊身體，增強體質，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。
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