由於太極拳要求內氣應由內到外，力由脊發，起於命門，達於四梢，所以12經脈的井穴（四肢末端）就格外重要，鍛鍊中（尤其是初練相當長一段時間裡，至少一年）不僅要記住它們的名稱，而且要記清其位置，這樣才不至於概念模糊。這些井穴是：
手太陰井穴“少商”，位於大拇指指甲蓋內上角旁；
手陽明井穴“商陽”，位於食指指甲蓋內上角旁；
手厥陰井穴“中衝”，位於中指指端正中；
手少陽井穴“關衝”，位於無名指指甲蓋外上角旁；
手少陰井穴“少澤”，位於小指指甲蓋內上角旁；
手太陽井穴“少衝”，位於小指指甲蓋外上角旁；
足太陰井穴“隱白”，位於大趾甲蓋內上角旁；
足厥陰井穴“大敦”，位於大趾甲蓋外上角旁；
足陽明井穴“歷兌”，位於二趾甲蓋外上角旁；
足少陰井穴“湧泉”，位於足心；
足少陽井穴“竅陰”，位於足四趾甲蓋外上角旁；
足太陽井穴“至陰”，位於足小趾甲蓋外上角旁。
鍛鍊內功時，內氣由命門發出，經脊背（經筋結點——勁源），由“大椎”穴向四肢末梢催去，達於上述幾個穴位，並在意念上，把內氣（實是內勁）由此發出去，此即為開。與此同時，命門發出之氣，有一股真氣橫壓向“神闕”穴，即灌向下“丹田”（在命門與神闕二穴連線的中點處），此即為“氣沉丹田”。與此相反，由上述井穴吸氣，順原路返回命門，即為內氣之“合”,此時前後丹田（後丹田即命門）充滿內氣，亦為“氣沉田丹”。總之，無論是吸、還是呼，都要保持氣不上浮，即不要氣衝胸膈。以此觀之，太極拳要求的內勁節節貫穿，從大的方面可以理解為各關節的節節貫穿，而細化之後則不然，它是內勁（內氣的滋生物）在經脈上各個穴位之間節節貫穿，進行著信息的傳遞、傳感，直達各經脈井穴。這隻能是意識流動、傳感的結果，即腦電波反映的結果；是致精、致微物質——氣的反映結果，亦即“意到氣到勁也到”。
太極拳內功，除了要訓練12正經之氣之外，還不可忽視“奇經”的經氣訓練。按中醫經絡理論， “奇經八脈”中的任、督二脈是最重要的“奇經”，它們分別是“陰脈之海”和“陽脈之海”。太極內功的循經，一刻也離不開任、督二脈。任脈上有重要的穴位膻中穴、氣衝穴、神闕穴和會陰穴等；督脈上有“命門”、“夾脊”(即脊中穴)、“大椎”、“百會”等穴。它們均是內功訓練的要穴。太極拳要求的“氣沉丹田”和“力由脊發”都同任、督二脈息息相關。另外“奇經八脈”中的陰蹺脈、陽蹺脈的訓練則與“勁起於腳跟”和下盤的“虛實”關係重大；而“帶脈”的訓練則與“內氣鼓盪”，“主宰於腰”關係重大，均不可忽視。
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