有一句俗话叫：寒从脚起。1月已值深冬，重庆的冬天可谓是又冷又潮湿，所以泡脚向来是最好的缓解寒冷又养生的方式。
泡脚也是一门技术活，泡得好你就是养生达人，泡得不好当心截肢、猝死！
案例一
50多岁的“糖友”张伯病史长达十多年，前不久在家用热水泡脚，张伯心满意足地抬起脚来，发现一双脚已经肿胀发白，家人连忙把他送到医院，医生发现他的双脚因为烫伤而引发足外疽，经过抢救虽然保住性命，但因为双脚已经坏死，只能截肢了。
案例二
湖北汉口的一名46岁女性深夜泡脚时，突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。
泡脚真的能养生！
1、用热水泡脚的时候，局部温度增加，会使得动脉扩张，有利于促进新陈代谢和血液循环。
2、按照中医的说法，双脚上存在着与各个脏腑相对应的反射区，和经络分布，当我们用温热水泡脚的时候，可以刺激这些反射区，促进我们的血液循环调节内分泌，增强我们人体器官的机能，从而起到一定的保健作用。
注意！这7类人千万别用热水泡脚
泡脚真是一个不错的养生方法，但这7类人尽量不要泡脚，不然就相当于“慢性自杀”。
空腹或过饱者
热水泡脚时足部的温度升高，血管扩张，血容量增加，而胃肠道等内脏的血液会减少，从而影响消化功能。因此，空腹或过饱者都不适合热水泡脚。最好是在饭后一个小时到一个半小时泡脚。
足癣等皮肤病患者
热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，应该要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
患糖尿病的人
脚麻木是糖尿病的并发症之一。糖尿病患者对痛觉、水温的感觉往往比较麻木，如果水温过高没能察觉，可能会烫伤皮肤，导致糖尿病足，严重者甚至可导致截肢！
静脉曲张和静脉血栓的人
对于静脉病患者来说，热水泡脚会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这会加重患者血液的淤积，不利于病情的好转。
严重心脏病、低血压患者
用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，这对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。
下肢动脉硬化闭塞患者
下肢动脉硬化闭塞症患者和糖尿病足患者一样，末梢神经对温度不敏感，不能准确把握水温，一不小心就会烫伤。其次，高温会增加组织耗氧量，加重血管闭塞时的下肢缺血，导致疾病恶化。静脉回流有障碍，热水泡脚虽然能扩张动脉供血，但会加重静脉回流的负担。
发育期的孩子
处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。
这样泡脚才正确
1、一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，控制在40—45℃为宜，防止水温过高灼伤皮肤，尤其是生活不能自理者。最好能让水温按足部的适应逐步变热。
2、泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔1天泡1次都可以。由于泡脚时血液会流向下肢，时间过长脑部可能会出现供血不足的情况，泡脚一般到身体微微出汗即可。
适当泡脚是可以的，但水温一定不能太高，时间一定不能太长，泡完之后尽量要涂点保湿乳。还要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳。
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