你活動脖子時會“咔咔”響嗎？或者你身邊有沒有活動筋骨時會“咔咔”響的人？會覺得他們特別酷，就像是武打片裡的熱身……
脖子發出聲音主要有以下幾種原因：
1、肌腱韌帶和骨骼的摩擦：當關節活動時，肌腱韌帶也會滑動，尤其是當肌腱韌帶發生退化、彈性下降或者出現韌帶鈣化時，肌腱韌帶在骨骼表面滑動、摩擦，就會聽到咯咯響（小關節）。
2、氣體逃逸：在人體關節內，有一種叫做滑液的液體，是用來潤滑關節的。這種滑液內含有一些氣體並在滑液中構成氣泡。當拉伸關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就形成響聲；
3、關節退化形成粗V的關節面：關節由於退化，本來是光滑的關節面變成了粗糙而不平整的表面，當關節活動時，相互摩擦就會發生響聲。
但是，在臨床上，我們可不認為發出武打片一樣的聲音特別酷，臨床上稱這種現象為頸椎“彈響”。彈響一般分為兩種，一種是生理性彈響，另一種是病理性彈響。二者有何不同？
生理性彈響
一般來說，僅有彈響，外表無異常，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，就不需要特別處理，也不必為此過於擔心。
病理性彈響
不良的睡姿、工作坐姿、久坐、體育鍛煉以及頸椎的衰老等，導致頸椎部位的脊髓、神經與動脈受到壓迫，除了出現響聲之外，還會有疼痛、頭暈、噁心、眼花、上肢麻木現象。
除此之外，頸部肌肉過多或長時間保持靜止狀態導致損傷，局部出現無菌性炎症，都使得頸椎關節之間的接觸面變得不再光滑，從而發出彈響，也屬於病理性彈響。
脖子出現響聲除了要就醫確診、治療之外，日常保健更重要。改善坐姿、睡姿等，可防止頸椎病加重，熱敷可改善血液循環，緩解頸部肌肉痙攣。
如何區分生理性還是病理性
我們轉動脖子發出的響聲結束後：
1. 響聲清脆、單一、不重複；僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時；兩次彈響之間，關節必須有一定時間的休息期；伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。頸部的僵硬、痠痛得到有效緩解，屬於生理性彈響；
2. 得不到緩解，並且沒有不屬於上述情況的話，那麼就是病理性彈響了。
頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛鍊，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
晚上看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
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