生完寶寶後，媽媽們自然是希望能快速恢復身材。但是該怎麼做呢？其實只要吃對水果，就能快速瘦身，我們一起來看看。
可以瘦身的水果
1.檸檬
檸檬是常見的水果，其含有蘋果酸和檸檬酸以及多種其它的營養成分。產婦吃檸檬可以幫助消化，有利於吸收，這樣就可以起到瘦身的作用。
2.香蕉
香蕉中含有礦物質、維生素，還含有食物纖維，吃香蕉可以助消化，通便。更重要的是，香蕉熱量低，吃了基本不會長胖。
3.橘子
橘子這種水果中也含有多種營養成分，其中比如有酵素，酵素可以對製造脂肪的細胞活動進行抑制。比如，膳食纖維，這種成分可以讓產婦有飽腹感，進而可以達到減肥的目的。
4.火龍果
火龍果很多人都喜歡吃，它熱量低，又富含維C，還含有水溶性膳食纖維，所以在排毒和瘦身方面具有很好的作用。更重要的是，它還具有美容養顏的作用。
5.獼猴桃
獼猴桃中的食物纖維源很豐富，不僅可以幫助腸胃消化，還可以吸附腸道內的油脂，預防便秘，也是減肥良品。
另外，葡萄柚、蘋果、草莓等也是產後減肥瘦身的好產品。不過產婦吃水果瘦身時也要注意幾個問題，比如吃水果的時間要選擇好，比要在兩餐之間或者在飯後；比如寒性的水果要少吃，不然產婦恢復時間會加長；吃水果前一定要把水果清洗乾淨，以免藥物殘留，吃了有害。
產後減肥的其他建議
除了水果減肥，下面這些建議，也請各位記牢：
1.適當運動
運動是減肥的可靠方式。產婦可以通過抬腿運動、縮肛運動、呼吸運動、胸膝運動進行減肥。但也要注意運動的時間，別太累哦~
2.三餐定時
媽咪們如果想要減肥，那麼三餐要定時，其中早餐更要注意。當然，你也可以堅持一天少量多餐的原則。
3.洗澡
洗澡可以打開毛孔，在洗澡過程中還起到按摩肌肉的作用，所以也是不錯的減肥方法。
最後，育姐要提醒各位的是，媽媽們要注意減肥的強度，要以健康的瘦身方式為主，這樣才不會損害自己的身體。
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