你可能會發現有的人跟你吃的一樣多，甚至比你多，但是長胖的總是你，這是為什麼呢？
研究發現，腸道菌群會影響我們的體脂分佈，可以說是肥胖、體型不勻的罪魁禍首，所以你長胖可能是因為你的腸道菌群想讓你長胖。
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當人體長期習慣你的某一體重之後，就會認為這個體重是你的「最佳體重」。
你的減肥成果反而會被你的身體判定為「體重減少的錯誤」，從而「好心辦壞事」，它總想著讓你的體重恢復到先前較大的數值。
身體對「新體重」的適應期大約是3個月到半年，也就是說瘦到你理想體型後，要繼續保持至少3個月。
所以減肥後要想不反彈，最簡單、直接的辦法，就是保持瘦的體型足夠長的時間，要讓身體記住這個瘦的體型。
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調節腸道菌群
如何讓身體記住瘦的體型呢？你體內的腸道菌群，就起到了重要作用！
腸道菌群就是「居住」在我們人體腸道里邊，包含細菌在內的一類微生物的群落，稱為「被遺忘的器官」。
腸道菌群是定植在人體腸道的微生物，細菌的數量是人體細胞總數的10倍。
因此有人風趣地說，從數量上來看，我們人類並不應該被稱為人類，而應該被稱為「細菌的載體」。
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如此龐大的細菌群體，駐紮在我們的人體腸道內，構成了一個極為複雜的生態系統。
其中對人體健康有利的，叫作「益生菌」或「共生菌」；少數危害人體健康的菌群叫「條件致病菌」和「病原菌」。
最近一些年的研究發現，腸道菌群竟會「控制」我們的大腦。
有的時候當你滿足大腦的高熱量慾望後，也培養了喜好糖的「壞菌群」，這樣就形成了「控制不住自己」的惡性循環。
而均衡的腸道菌群中，「益生菌」會是主體，在腸道中有數百萬，甚至數億，對我們的體重、激素水平、免疫力等都會有影響。
益生菌作為「好菌群」，有助於減肥。
首先，它不僅能夠抑制反式脂肪酸、飽和脂肪酸和膽固醇的合成，還能與腸道中已經形成的膽固醇結合，防止其被吸收；同時，它還能促進脂類物質的排出。
其次，益生菌還有助於心理健康，緩解壓力和抑鬱情緒，從而減少暴飲暴食等情緒性進食，從側面促進減肥和保持身材。
引起有益的免疫反應，增強生殖系統抵抗有害菌的能力，所以，調節腸道菌群平衡，保證足夠的益生菌數量，能夠促進減肥效果，保證身體健康。
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