當今生活中，血管硬化出現的概率越來越高，甚至趨向年輕化，特別是動脈由於承受壓力大，更容易發生硬化，不僅會引發心血管疾病，嚴重的還會危及人們的生命健康。因此，我們需要重視心血管疾病，尤其要注意動脈硬化的徵兆。
動脈硬化的5個徵兆
1、神經衰弱
動脈硬化患者一般會有頭暈、頭痛的症狀，時常感到嗜睡和不同程度的疲勞；還會感到頭部有一定的壓迫感，有時會出現耳鳴、記憶力衰退等現象。
2、情緒不穩
情緒上動脈硬化患者容易波動，出現憂慮、焦躁或恐懼等不良情緒，自制力較差。此外，注意力也難以集中，邏輯性和判斷力都會有不同程度的下降。
3、行動異常
患者行動會出現異常，比如走路經常不穩、容易摔倒、步伐遲緩且較僵硬等，這都有可能是血管硬化導致的。
4、植物神經功能障礙
植物神經功能障礙一般表現為皮膚易出現異常，感到手腳發冷或出汗，在被抓傷後還容易出現隆起紅腫的症狀。
5、身體抽搐
動脈硬化患者身體的某些部位還易出現抽搐現象，自身通常無法控制，嚴重的甚至會導致昏厥和癱瘓。
心血管患者3大飲食原則
血管硬化和日常飲食習慣關係十分密切，所以，對於患有心血管疾病的病人而言，日常的飲食控制十分重要。
原則一、遠離菸酒
香菸中的尼古丁不僅會升高血液中的膽固醇濃度，還容易損傷血管內膜，加速動脈硬化病發；另外，長期飲酒同樣會導致血液中膽固醇和甘油三酯的含量提高，從而增大動脈粥樣硬化的風險。
原則二、少吃高油高鹽高糖食物
高油、高鹽、高糖的食物容易對腸胃造成負擔，增加血管中的脂肪，導致血管堵塞和動脈硬化，造成心血管疾病發生的幾率增大。所以，要儘量避免吃高油、高鹽、高糖的食物，保證健康飲食。
原則三、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜作為葉酸的主要來源，有助於改善血管的內皮功能並預防心血管疾病。因此，日常生活中可以多吃菠菜、莧菜等富含葉酸的綠色食物。
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