水是身段中的告急構成部分，占人體體重的70%左右。中醫上所說的津液就是指身材內可以運化的水分。津液泉源於飲食攝入，顛末脾胃的運化而天生的。如果津液的運化出現了標題，產抱病理題目，叫做溼氣。脾負責身體內水分溼氣的運化，維持身體內津液的平衡，體內溼氣重的人，大多脾運化水溼的本事受損，以是醫生髮起，溼氣重的人，記好3個字，常喝“2白”，養脾胃助排溼。
記好3個字
思傷脾
思傷脾是一種中醫理論，即憂思太過，引起性情鬱結，久則傷正，使脾的運化水溼本領失常。中醫上以為人有五志，即怒、喜、思、悲、恐，五志對應身體五臟，思為脾之志。思是人正常的生理活動，倘若思慮過重，引起性情鬱結，積聚此中，會對脾帶來很大傷害，影響身體內溼氣的運化，造成溼氣堆積，以是大夫發起，溼氣重的人，記好思傷脾，養脾胃助排溼。
常喝“2白”
參苓白朮湯
溼氣重的人，常喝參苓白朮湯，有助於養護脾胃，促進排溼。參苓即黨參和茯苓，黨參茯苓和白朮都是常見的中藥材。黨參有補中益氣，健脾利溼的作用。茯苓藥性平和，祛溼而不傷正氣，是很好的祛溼藥材。白朮能進步脾的運化能力，健脾益氣，燥溼利水。茯苓、黨參和白朮一起煮湯，祛溼的同時還能健脾，進一步防備溼氣堆積，所以醫生建議，溼氣重的人，常喝參苓白朮湯，養脾胃助排溼。
做法：準備黨參、茯苓和白朮適量，生薑切片，瘦肉切片，鍋中加水燒開後，把瘦肉在水中過一下，把全部食材和瘦肉一起放入鍋中，到場適量鹽和調味料，煮1小時即可。
山藥乾貝烏雞湯
溼氣重的人，常喝山藥乾貝烏雞湯，能健脾養胃，促進溼氣的傾軋。山藥中含有多種酶，能進步脾胃的消化額能力，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，常吃山藥，能提高脾運化水溼的能力，從根源上防備溼氣的堆積。乾貝是由扇貝製成的食品，營養代價很高，能補益身心，滋陰補腎，調中和胃。烏雞是補益虛勞、強身健體的好食材，所以醫生建議，溼氣重的人，常喝山藥乾貝烏雞湯，養脾胃助排溼。
做法：預備烏雞洗淨後切成塊，山藥去皮後滾刀切成塊，烏雞在開水中煮2分鐘去除血沫，把烏雞放入鍋中，加水沒過雞肉，加適量鹽，水開後放入乾貝和山藥，煮1小時即可。
溼氣泉源於飲食攝入，是由於身體內調養身體水分均衡的機制失衡引起水分滯留，溼氣堆積。脾主運化水溼，養脾有助於預防溼氣的堆積。思慮過重易傷脾，醫生建議，溼氣重的人，常喝參苓白朮湯和山藥乾貝烏雞湯，能健脾養胃，有助於溼氣的排擠
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