女人挤身穿黑色内衣文胸的腹部脂肪，气喘吁吁地在白色孤立
单纯性肥胖是一种热量代谢障碍，是热能摄入量超过消耗量，引起体内脂肪积聚过多、体重增长过快所致的慢性疾病，以过度营养、体力活动减少、行为偏差为特征，与成人期肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病有着密切关系。
拒绝热量的食物
一、控制饮食
1. 低热能平衡饮食：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，无机盐、纤维素供给充分，满足儿童基本营养及生长发育需要。
2. 合理选择食物，既要注重营养成分又须有饱足感，如：瘦牛、羊、猪肉，牛奶，鱼类，鸡肉，兔肉，豆制品，新鲜瓜果，蔬菜及粗粮，魔芋等食品；尽量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、瓜子、松子、核桃、肝、脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。
3.注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。忌油煎、油炸，食块不要太大。
4.建立良好饮食习惯，做到早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，减慢进食速度，鼓励细嚼慢咽，进行膳食纪录。
在健身房里做健身训练
二、增强锻炼
根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之一，持之以恒方可奏效。每天至少参加一个小时的体育活动。
关心鼓励患者，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。
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