倩狐：亞洲女性多半屬於梨形身材，即上半身較瘦，下半身較胖，尤其是臀部和腿部。男生還好點，女生如果長著一雙大象腿，可是很影響美觀的哦。
說到瘦腿，很多運動都有瘦腿作用，但對於一些懶人們來說，運動還不如胖著。有這種想法的人也不是不能瘦，今天倩狐小編就給大家推薦4種瘦腿食物，不想運動的話就要在飲食上多多注意啦。
瘦腿食物一：燕麥
燕麥富含膳食纖維，吃完後會讓人感覺肚子撐撐的，從而減少其它食物的攝入量，起到瘦身效果，別看燕麥長相平平，營養價值卻是很高，能夠減肥瘦身、降低血壓和膽固醇。
倩狐TIPS：
現在市面上的燕麥，除了傳統的原味燕麥，還有水果燕麥，口感豐富美味，大家不妨嘗試一下。另外，燕麥搭配酸奶瘦身效果也很不錯的喲~
瘦腿食物二：蘋果
蘋果屬於低熱量水果，即便偶爾多吃幾個也不用擔心發胖，並且蘋果中含有豐富的膳食纖維，能幫助飽腹，通腸潤便，防治便秘。蘋果中的營養成分可溶性大，很容易被人體吸收，對皮膚還有嫩滑的作用。
吃蘋果又能瘦身又能變美，何樂而不為呢？
瘦腿食物三：薏仁
薏仁具有很好的去水腫作用，有的人腿粗其實並不是胖，而是水腫，這時可以多吃點薏仁，能幫助我們排水排尿的，效果比一些運動還好。
倩狐TIPS：
薏仁最好是煮粥食用，可搭配紅豆、綠豆或黑豆一起，口感都還可以。
瘦腿食物四：西瓜
沒想到吧，甜甜的西瓜還有瘦腿的作用~
西瓜中含有一種叫瓜氨酸的氨基酸，具有很強的利尿作用，是治療腎病的良好輔助食物。除腎病外，它對心臟病、高血壓以及妊娠造成的浮腫都有輔助治療效果。除了西瓜的果肉，它的皮、種子煮水飲用都是有效的。
倩狐TIPS：西瓜雖然好吃又營養，但不能吃太多了，因為西瓜的含糖量還是比較高的，如果吃得太多不僅不能減肥，還會增肥哦。
好了，今天的瘦腿食物就介紹到這裡。文章的最後倩狐小編還是要提醒一下各位，任何食物即便是具有瘦身作用，也不宜吃的太多。另外，像這樣純靠“吃”來達到減肥目的的，見效是比較慢的，最好還是能搭配一些運動，瘦起來會更快~最最關鍵的還是要堅持。
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