不知道你有沒有這樣的感受：日常生活中出門，就算什麼都可以不帶，手機也必須要帶，否則就會覺得缺少一種安全感？無疑，寸步不離手機已經成為多數人的常態，不少年輕人更是一玩一整天，晚上熄燈時也經常不離手，甚至會熬夜玩手機。然而，這樣是十分“傷身”的。
臥床玩手機的4大危害
1、傷害視力
長期臥床玩手機非常傷害人的視力。當人在床上看手機時，如果保持一個姿勢不變，人的眼睛很容易感到十分疲勞，長時間下來會造成視力下降。並且，在熄燈狀態下看手機，手機上的強光還會刺激到眼睛，對眼睛造成損傷。另外，在晚上過度使用眼睛，還容易傷害眼角膜，誘發青光眼等急性眼病。
2、影響睡眠質量
晚上玩手機會影響入睡和睡眠質量。經常睡前玩手機，放下手機的剎那，人的大腦往往是亢奮的，此時入睡要花費更長的時間。
此外，熄燈後手機屏幕上發出的藍色光線不僅會擾亂生物鐘，還會抑制人體褪黑激素的分泌，這種激素在維持正常晝夜節律、調節並促進深度恢復性睡眠上有重要作用。因此，其分泌的減少一定程度上會降低睡眠質量，導致隔天醒來出現大腦和身體雙重疲憊的現象，影響白天工作學習的效率。
3、損害皮膚
手機帶有一定輻射，尤其是熄燈後玩手機輻射的傷害會更大，直接給人的皮膚造成損傷，容易導致皮膚疾病的發生。
4、影響人的心理
大部分人睡前玩手機只專注自己感興趣的事情，缺少與周圍人的問候，久而久之，不利於人與人之間的情感交流，會影響人的心理健康。
所以，為了擁有良好的睡眠質量和身體健康，儘量不要把手機帶進臥室，尤其不要臥床玩手機。
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