「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒鵪鶉蛋

魚香菜花

「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒鵪鶉蛋

【原料·調料】

菜花、五花肉、豆瓣醬、鹽、醬油、醋、蒜、姜、白糖、香油、澱粉、花椒水

【製作步驟】

1、菜花洗淨,掰成小朵兒。

2、肥瘦相間的肉,最好是五花肉,因為菜花喜油,切成大薄片。姜蒜切碎,豆瓣醬剁碎。

3、熱鍋涼油油溫上來後下肉片炒的肉酥吐油後下豆瓣辣醬炒出紅油,再下姜蒜爆香,下醬油,花椒水,白糖,翻炒。

4、下掰好的小朵菜花爆炒,注意是爆炒,一定要大火。

5、爆炒容易糊鍋,看爆炒時菜花很乾了,順鍋邊淋入少許熱水,注意此時一直大火爆炒,菜花不易熟,炒到花軟色綠,快熟時放鹽。

6、放適量鹽,要根據菜量多少放,豆瓣醬也是鹹的。

7、看勺裡的湯被菜花吃透,上色,花軟,最後一定要淋入芡汁,也就是水澱粉,順鍋邊淋入,讓花充分裹上湯汁。

8、最後淋入香油,順鍋邊淋入少許醋,翻勺出鍋!

紅燒鵪鶉蛋

「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒鵪鶉蛋

【原料·調料】

鵪鶉蛋400克,姜三片,蔥一段,幹辣椒一顆,冰糖五顆,鹽適量,生抽一茶匙,八角一顆

【製作步驟】

1.把鵪鶉蛋煮熟去皮。蔥切成蔥花,幹辣椒切段。

2.鍋中放油後馬上放入冰糖小火炒糖。

3.放入鵪鶉蛋翻炒二分鐘,使鵪鶉蛋均勻上色。

4.加入薑片、蔥花、幹辣椒段、生抽和八角。

5.待炒出調料的香味兒後加一小碗清水。大火燒開,小火10分鐘。

6.十分鐘後加入鹽調味,轉至大火燒收汁即可。

「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒鵪鶉蛋

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