一、不犧牲打球的時間來工作
現在加班成為很多企業和單位的“標配”，每天加班到深夜成了習慣。每週二、四、六打球的時間被剝奪了，生活節奏被打亂，白天上班困，腦子不清醒。
即使再忙再累也不要把自己的興趣愛好丟掉，打球的愛好小的來說能讓你每天保持一個清醒的狀態，工作時效率高；大的來說他在為你健康的身體保駕護航。千萬別犧牲打球的時間夜以繼日加班工作。
二、打球前後好好吃飯
據說人的細胞每半年就要更新一次，而製造新細胞的原材料就是我們每天吃進去的食物。所以說“半年前的食物塑造了今天的你。”
打球前後合理吃飯是一種習慣，有球友下班後匆匆忙忙的就往球場趕，打了一會球后眼冒金星、臉色蒼白。這樣既不能打好球，又對自己的身體很不負責。
建議打球前一個小時要吃飯，不要吃太飽，六分飽剛剛好。打球后切忌吃一些大魚大肉，儘量在一個小時之內多吃點新鮮蔬菜和蛋白質，已補充消耗的能量。
小編想說：打球前後好好吃飯，是對自己最大的愛惜。
三、定期整理自己的裝備
你的球包裡藏著你的運氣。乾淨舒適的球包能讓人立刻放鬆下來，臭氣熏天髒亂的球包是焦慮的來源，東西找不到，經常磕磕碰碰。襪子又臭又硬已經變形了就要及時的給他換掉，否則你的腳會被硬襪子磨掉皮，換鞋的時候能燻死路過的球友。
打完球的溼衣服要用袋子裝起來、拍子不用的時候要懸掛起來。毀掉好心情的通常不是什麼大事，而是一些不順心的瑣碎日常。
四、打球前熱身，打球后放鬆
對於如何利用好打球前後的20分鐘，球場基本有兩種人：
第一種人： 急急忙忙趕到球場，隨便換上衣服，拿起球拍就開始打球，球場上跌跌撞撞，總是被吊打。結束後又匆匆忙忙的離開。
第二種人：按照自己的節奏，拉拉腿，彎彎腰，舒展舒展脖子，然後從容地進入球場。場上手法變幻莫測，身體十分協調。結束後，放鬆一下緊張的身體，接下來該幹嘛幹嘛！有始有終。
前一種人，往往平日裡也慌亂不堪，隨時都在被時間追趕。後一種人卻完全相反，總能遊刃有餘地掌控自己的生活。
五、學會斷舍離
有些球友因為打球受了傷，通常會帶著傷上戰場；這樣並不好，並不能體現你有多熱愛羽毛球反而反映出你不會照顧自己的身體，自己的身體你都照顧不了，羽毛球你就打不好，凡是羽毛球高手他們的身體素質都很好。
當你感冒發燒，或者喝酒後就不要再打羽毛球了，這樣不僅玩的不開心還會損傷自己的身體，萬一受傷了你要休息很長時間才能回到戰場上。
六、能掙錢，更要會花錢
前幾天有個球友讓我給他購置一套新裝備，從頭到腳、拍子、包他換了一遍，一次性花這麼多錢我都有點心疼，但是他說值得，這些裝備夠他使2-3年了，平均下來也沒有多少錢。
特寫抽象羽毛球運動
在這個物質世界，沒有誰會否認錢的重要，但真正會花錢的人卻不多。會花錢不是意味著無節制地買買買，更不是為了省錢無底線地降低自己的生活質量。聰明人，總能把錢花在刀刃上，選擇自己真正喜歡與需要的東西。
七、圈子雖小，乾淨就好
因為都喜歡打球大家聚集在一起，成為搭檔或對手，在場上揮灑汗水的感覺真好，慢慢的發現愛打羽毛球的人都很開朗。選擇和什麼樣的人交往是一件非常重要的事情，他們會潛移默化地影響你對生活的態度，以及看世界的角度。
每個人身邊的位置只有那麼多，無需把太多人請進你的生命裡，相處舒服的人幾個就夠了。
八、好球友，常聯繫
世間最美好的東西，莫過於有三五個球友，可交心，不嫉妒，不迎合。想打球了他能和你並肩作戰，你車今天限號，他能輾轉好幾公里稍上你去打球，朋友圈裡你發了一張最近打球的照片，他第一個給你點贊。
生活中真正理解你，和你並肩作戰的人沒有幾個，遇見了就要好好珍惜。
九、取悅自己
比賽輸贏很重要，但最重要的還是打球的時候你是開心的，不要因為場上太過在意別人的看法，使自己活得畏手畏腳，對別人再多的顧忌都不如取悅自己來得實在。
十、少抱怨，多改變
三毛曾說：偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣洩，也無不可，但習慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。如果你的搭檔和你打不到一塊就再尋找適合你的搭檔；要是老是輸給對手那就努力提高自己的球技；如果因為加班不能打球那就找個時間去球館好好的發洩一下。
閱讀更多 翎美體育 的文章
