今天有個朋友與我聊天，她說：我最近暴飲暴食，把胃給撐壞了。您給個方案調理一下吧。
很多人可能有過把魚喂撐死的經歷，也許事後有人會自我提醒：下次一定不會多餵了，可最終還是不自覺地給魚吃多。看來，魚吃多了，不只會有“病”的問題，還有可能要“命”。“撐”死的魚，也許能給我們一些啟示。
日常生活中，很多人都養過魚，不少人也有養“死”過魚的經歷。可能每次看到死去的可憐的小魚，我們都會說：早知道就不給你吃那麼多了！可是，世上哪有那麼多“早知道”，要真是吃出病來，傷害了身體、損耗了生命，恐怕再說一句“早知道”也晚了。
所以，我經常建議身邊的人吃飯的時候儘量用小一點的碗，否則就很容易變胖。我們經常發現越胖的人吃飯越快，這就形成了一種惡性循環。比如一個東西進入口中的時候，是用味覺的，味覺的主要功能是分辨。這時，大腦神經中樞會有反應，因為不同味道是有不同類型的。
木、火、土、金、水分別對應的是酸、苦、甘、辛、鹹。比如是酸，就不能用酸的東西來消化它了，就需要分泌鹼性的東西，才能消化掉，而苦的東西偏鹼性，那就得用酸的食物來消化了。
因為不同，才有機會把這種感覺傳遞到大腦中樞，用分解的東西來消化它，但是吃得太快，咕嚕一下就下去了，根本沒經過味蕾，大腦沒有時間去分辨。食物到腸胃裡被攪拌的過程中，大腦要花費更多的時間去了解它、分辨它，思考用什麼物質去腐蝕它、消化它。
這樣，能量耗散更厲害了，而且在這裡消化的時間比之前正常需要的時間更長。胃不停地超負荷運作，會消耗更多的能量，可是，我們的身體能經得起幾次這樣的折騰？魚吃多了會撐死，人吃多了會撐出病，如果長期疾病纏身，我們的身體會怎樣？
人在出生的時候，都不知道自己的壽命到底是多少年，所以經常被無端地耗用，這裡耗一點，那裡耗一點，所以對於提前衰老和死亡是沒有概念的。一輛車，如果每次都按4S店的要求進行保養，它的使用壽命一定比那些不經常去做保養的長。人的生命也是一樣的，如果能按照身體的自然規律和健康狀態去保養，壽命一定比經常不保養的人長。
從日常飲食開始，堅持少食，胃就小一點，如果再少吃點，胃又小一點，小到最後，就是人初始狀態時本身具有的健康的胃的容量。
當我們讓它保持原有的自然狀態，它就會覺得舒服、輕鬆，而且會有足夠的空間，它自身的能量不但用不完，還會有節餘。生命因管理而更健康、更長壽。從最簡單的日常生活開始，少吃一點。
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