哪些習慣會讓你遠離胃病
一：把生物鐘調整好。
有一個好的生活作息，改變不良的生活方式，早睡早起，儘量不要熬夜，吃飯也是要準時準點，如果實在是在飯點沒法吃飯的話，放一點零食，儘量補充一點能量，至少不要讓胃裡什麼都沒有。還有如果是不得已需要加班熬夜的話，，可以適當的吃一些清淡的東西，比如粥啊，牛奶，燕麥片之類的，切記不要吃的太多。還有吃飯的時候要細嚼慢嚥，吃太快的話會增加腸胃負擔，使胃容易受傷。
二：注意胃部的保暖。
老話都說十個胃病九個寒，胃腸道對冷的，涼的，冰的，寒的東西都是非常敏感的，人體循環通常都是在一個溫暖的環境下進行的，尤其是現在的天氣越來越冷了，所以一定要注意保暖，要預防腹部著涼，所以晚上睡覺要蓋好被子，白天要多穿。
三：吃完東西禁止劇烈運動。
古話都說，飯後走一走，活到九十九，其實這邊的飯後指的不是剛吃完飯就要走動，而是在休息一會之後，至少二十到三十分鐘之後，這個時間段就是食物在你胃裡消化的時間，等這些食物消化的差不多了再出去走一走。平時自己沒有事情的時候可以運動，運動強身健體，有一個好身體才有一個好的胃。
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