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跑步肯定能够增强人体免疫力。首先给自己制定跑步计划，不要注重跑量和配速，这样就能够让身体越来越健康。
一定要知道跑步知识，跑前热身，跑后拉伸，平时有空给自己的腿部进行按摩。
懂得跑步知识，可以减少受伤。
很多人知道跑步是最基础的运动，觉得不用接受系统化学习，然而在跑步中受伤了，只能说咎由自取。
很多有经验的跑者都会告诫出涉跑步的人，一定要保护好自己的腿部肌肉和膝关节。因为很多跑步小白不注重跑前热身，跑后拉伸，正确的跑姿等跑步知识。
跑步要循序渐进。
跑步如同吃饭般，如果暴饮暴食，就会出现肚子不舒服。跑步也是一样，跑量超过自身负荷，就会影响身体机能。
只有循序渐进的跑步，才能使身体素质越来越好，提高自身的免疫力，减少疾病的发生。
格斗视野
人体的抵抗力是在于长期的合理饮食、运动锻炼、平衡心态和良好的生活习惯来保持和提高的。跑步是可以提高自身免疫力的，通过增强体质免疫力自然也会随着提高的。
跑步是人们日常最方便的有氧运动之一了，跑步有着许许多多的好处
- 促进血液循环
- 改善肤色
- 改善自己的心情，忘掉烦恼
- 减肥塑形
- 促进骨骼生长
当然跑步也要适量适时，跑步过多也会有坏处，通常建议在慢跑的情况下40分钟左右就可以了。
老衲法号城南
适度跑步可以增强免疫力。
剧烈运动，运动不足都会让免疫力减弱！
所谓适度的运动：
1）不用非要每天都要运动。
运动中身体组织被破坏，需要休息+营养来修复。
每周跑3-4天足够了
2）不用多高的运动强度
不是非要跑得上气不接下气，累的半死。
慢慢跑。
跑的微微出汗，能够边聊天边跑步的“谈笑节奏”，
3）不用非要多长时间
每天累计30分钟左右也足够了，
实在没有时间，可以分几次。
实在体力弱，可以跑一会儿，走一会儿。
马拉松运动员在比赛后容易感冒，就是因为剧烈运动导致免疫力下降的表现！！！
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