在灰暗的日子中,不要讓冷酷的命運竊喜；命運既然來凌辱我們,我們就應該用處之泰然的態度予以“報復”。
活在這大千世界，很多人會被自己的情緒所拖累，似乎煩惱、憂悶、失落、壓抑和痛苦等全都降臨到自己的身上。她們的生活會抱怨這個不公的世界。她們每天都祈禱上帝，希望她能早一天將快樂降到自己身上。
當心中產生不良情緒的時候，不如選擇暫時避開，把自己所有的精力、注意力和興趣都投入到其他活動之中。這樣就可以減少不良情緒對自己的衝擊。
小琳是位情緒化非常嚴重的女士，經常會和身邊的朋友大吵大鬧。其實，她也對此事也非常苦惱，因為這使她失去了很多朋友。為了能夠幫助自己，小琳報名參加了培訓課。然而，幾天下來，小琳似乎並沒有得到她想要的東西。於是，她在私下裡找到了老師。
她跟老師說：“你說的那些道理我都明白，可是我到現在還是不知道該如何解決我的問題。”
老師跟她說首先要弄明白她是否願意改正她的缺點。她之所以沒有成功，完全是因為她對自己沒有信心。沒有勇氣去面對她的情緒化，沒有信心戰勝它。
儘管小琳女士當時表現得滿不在乎，但後來發生的事情，看得出小琳女士正在一點點地改變自己。
當不良情緒來臨時，暫時避開，把自己的注意力投入到其他活動之中。儘量對自己做出正確的評價，然後抱著最壞讓一切順其自然的心態，等平靜下來再去處理。在必要的時候宣洩自己的情緒。
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