辦公室有很多姿勢會引起肌肉疲勞，歪頭、聳肩是最常見的兩個姿勢。
對於歪頭的疲勞，我們需要按摩放鬆胸鎖乳突肌，具體按摩放鬆方法可以點擊一下鏈接觀看視頻。
胸鎖乳突肌是連結頭部和上半身很重要的一對分佈於頸部兩側的肌肉。頭部許多方向的活動都會用到它們。
當它們不樂意的時候，我們就會覺得頸部不適和疼痛。
主要原因分別為：
不良姿勢
頭部長期看向身體一側（疲勞）
頭部猛地轉動到一側（拉傷）
胸鎖乳突肌疲勞引起的常見症狀為：
頭痛
耳朵痛或耳鳴
下巴痛
第二個會引起不適的不良動作是聳肩探頭，此時斜方肌上側束容易感到疲勞。我們可以對他進行有針對的按摩和放鬆。
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