七個玩手機動作 讓你不知不覺瘦十斤

日常分享掉肉十斤小妙招!!經過的長期研究減掉小腿,

• 手臂上的肌肉用平板撐的方法可以減掉腹部贅肉

• 用身體把屁股給托起可以減掉腰部上的贅肉

• 身體趴著屁股拱起可以減掉屁股上的一些贅肉

• 把腳抬到也手臂平行的位置可以減掉大腿上的贅肉(悄咪咪告訴你們我也用了滾輪按摩霜就輔助嘻嘻

• 用青蛙趴到方式可以減掉屁股,腰,腿可以瘦整個下半身

• 做瑜伽的方式讓全是拉伸運動完放鬆肌肉

這七個動作都要堅持下來這樣才能完完全全塑好

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關鍵字: 贅肉 十斤 動作