近日
一名30歲的女白領
在一陣劇烈的咳嗽後咳斷了三根肋骨
醫生一檢查
這位女子的骨齡竟然已經60歲
醫生仔細詢問後
發現原來和這個日常習慣
有非常大的關係
……
連續7年咖啡當水喝
30歲女白領骨齡達60歲
早晨一杯咖啡，下午茶一杯咖啡，逛街一杯咖啡...似乎一杯咖啡已經成為了白領人群的標配飲品了，確實咖啡香很讓人提神舒適，但是過量的咖啡也是會讓好處變成壞處。
最近一週，武漢市中心醫院後湖院區胸外科接連收治兩名咳斷骨頭的年輕病人,不良生活習慣是主要原因。30歲的女白領韓笑（化名）就是其中一位。
前段時間正好趕上流感季，不幸的是韓笑也沒能躲過。反反覆覆咳了半個多月卻沒半點見好，直到前天，在一陣猛烈的咳嗽後，連咳十幾聲後喘不過氣來，小韓覺得胸前一陣劇痛，到醫院檢查後才發現肋骨被咳斷了三根。
醫生檢查後發現，與一般年輕人不同的是，年紀僅30歲的韓笑骨齡竟然已經有60歲。
原來，在外企上班的她，每日喝咖啡已經成為家常便飯，並且是一位濃度極高的黑咖啡愛好者，最多時一天會喝上10杯，並且這一習慣已經維持了7年多。
排除了病史後，骨密度檢測證實了醫生的推測，她的骨齡相當於60歲的老人，提前骨質疏鬆與她愛喝咖啡有很大關係。
醫生表示，近年來骨質疏鬆的情況已經出現年輕化趨勢，而這也和年輕人不健康的生活方式相關。
骨質疏鬆年輕化
與過量咖啡攝入有關
- 咖啡當水喝 22歲小夥得骨質疏鬆
2017年西安一位22歲小夥在下樓時不慎摔倒，可沒想到這一摔卻摔斷了左腿脛骨。
醫生檢查後告訴他，他的骨密度很低，屬於壓縮骨折。
原來小劉也是一位十足的“咖啡控”，他稱自己“一天早中晚，基本都喝咖啡，很少喝白開水。”
- 常年喝碳酸飲料 23歲小夥咳斷肋骨
無獨有偶，23歲的劉旭陽（化名）連續咳嗽一個月後，突然感到右胸疼痛，到醫院拍片發現右側第9肋骨骨折，骨密度顯示他已經骨質疏鬆。
而究其原因，則與他十分愛喝碳酸飲料有很大關係。
身高170cm的他，體重已達165斤。由於他體型偏胖，腹部脂肪較多，劇烈咳嗽時對於體腔壓力的變化調節功能會減弱，與正常體型的人相比更容易導致肋骨骨折。
- 喝咖啡過量 90後女孩患上老年病
此前，天津一位90後女孩不慎跌傷小腿，造成腓骨末端骨折，隨後她前往區中心醫院骨科就診，不料連帶查出骨質疏鬆，骨密度水平只相當於40歲婦女。
當問及她的生活習慣時，果然不出所料。上班後的她長期坐辦公室，很少運動，週末一般都在家裡盯著電腦，平時特別喜歡喝咖啡，把咖啡當水喝。
看到這些新聞後，小夥伴們都嚇得放下了手中的咖啡杯……
其實，喝咖啡並非必然導致骨質疏鬆，但若過量飲用，再加上不良的生活習慣，必然會對身體產生一定的傷害。
當喝咖啡習以為常
這些影響不能忽視！
有的小夥伴為了在白天保持飽滿的精神，會選擇喝杯咖啡提提神，也會有人被咖啡的濃香所吸引，買來一杯解解饞。控制在正常攝入量下的咖啡飲用是沒有問題的，但如果超出了參考標準，則會對人體產生極大傷害。
除此之外，碳酸飲料、奶茶等飲品的過度飲用再加上不良的生活習慣，都可能會加快骨質疏鬆的年輕化。
每天開工前買杯咖啡提提神。
運動完來瓶碳酸飲料或許已經成為習慣。
在商場裡不難看到奶茶店門口排起的長隊。
畢竟連周董都沒忍住奶茶的誘惑……
根據上海消保委此前的調查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量達270mg，最高的含量為428mg，約等於4杯咖啡。這些飲品大家或許覺得已經習以為常，可若要沒有控制好量，日積月累，過量的咖啡因可是有這些危害的！
焦慮失眠
專家表示，人們如果快速大量攝取咖啡因，會出現神經過敏、易怒、焦慮、失眠等。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸等症狀惡化。
消化道潰瘍
長期大量攝入咖啡因會對消化系統產生影響，刺激消化系統內壁引發炎症，甚至產生消化道潰瘍。
骨質疏鬆
長時間攝入過量咖啡因易造成骨質流失，對骨量保存有不利影響，對於女性來說，可能會增加患骨質疏鬆的風險。
get正確喝咖啡姿勢
中國營養學會營養師陳然表示，喝完咖啡六個小時之後還是睡不著的人屬於咖啡因過敏體質，這種人就一定要去避免（攝入）咖啡因。
此外，2015年歐洲食品安全局率先對食品中咖啡因的健康風險進行了評估並給出了不同人群的攝入量參考標準，這也是目前世界衛生組織認可的咖啡因攝入量標準。
健康成人單次攝入200mg以下、全天攝入400mg以下咖啡因不會影響健康。
但是孕期女性對咖啡因攝入應注意，每天應不超過200mg。
而咖啡因對兒童和青少年是否構成威脅，目前仍缺乏相關科學數據，攝入量每公斤體重最好不超過3毫克。
專家提醒，預防骨質疏鬆，平時應適當進行運動鍛鍊，增加骨密度，同時要多曬太陽，促進鈣的吸收。
在飲食上可以多吃含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、雞蛋、豆類等，同時建議45歲以上的女性每年測一下骨密度。
當然了，不管是茶、咖啡還是碳酸飲料，如果只是偶爾喝，或者每天連續喝，但是喝的量少，也不會對骨骼產生影響。需要注意的是，每天最好不要超過3杯，更不要用這些飲料代替白開水。
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