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锌是一种对人体健康很重要的微量元素，是人体内很多酶的组成成分，还参与蛋白质的合成，在体内的含量仅次于铁，更重要的一点是，生殖器官的发育和维持正常功能，血红蛋白中二氧化碳的输送，以及骨骼的正常钙化等，都需要锌的参与。那么锌对于男性的重要性在哪呢？
缺锌会导致男性不育，之前说过锌对于男性的性功能起着十分重要的作用，锌是睾丸内制造精子的必须原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而导致性功能低下，睾丸缩小，精子数目减少。
缺锌还会影响精子的生成、成熟，锌直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的通透性和完整性，并维持精子活力。缺锌会使精子活力下降，还会使前列腺等经久不愈，甚至可以造成男性不育。
通过合理的膳食补充锌元素，锌元素主要存在于海产品以及动物内脏中，其他食物中含锌量很少。水、主食类食物中几乎没有锌，含有锌的蔬菜水果也不是很多。日常食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌比较丰富，海产品中以牡蛎（生蚝）含锌量最多。各种植物中含锌比较多的是豆类、花生、小米、萝卜等。可以根据自身情况选择。
且听安歌
锌对男性的的重要性就好比汽油对汽车的重要性，汽车油气才能发动，男性有锌才能充满能量！而且男性锌不充足，就会出现许多问题：
例如，生殖功能发育不良、免疫力低下、精子出现少精、弱精、无精等情况。所以说啊，男性就要经常给自己“加加油”，多补充一些锌元素。
怎么补充锌？
补充锌的方法说多不多，说少不少，但总的分类来说大概就是两种，第一是食补，第二是药补，食补就是平时吃含锌的食物，通过日常饮食来补充，药补就是人体缺锌比较厉害，而且吸收不好的人群吃，速度快见效也快安全。
食物补锌：
日常可以吃牡蛎、海鱼、海带等，煮或者炒都行，空闲的时候可以吃写瓜子、核桃、花生等坚果类的东西，也是含锌很高的，当做零食吃也不错哦！哦对了，人人常说饭后吃个水果，吃个苹果最合适不过了，毕竟苹果是水果中含锌最高的，又营养又好吃。
药物补锌：
这个是只要缺锌都可以用药物补充锌的，现在补锌的东西很多，其中育元片就是补锌的，它含的锌蛋白人体吸收快、吸收充分，而且由国家认定的“蓝帽子”标志，安全可靠。
补充完锌之后啊！还要配合着多锻炼身体啊！强健体魄的同时还能加快身体对营养的吸收！
希望以上的意见能帮助到您！祝您身体健康，万事如意
教你生孩子的ST
你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“锌对男性有多重要?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：
锌对于男性同胞们来说，是非常重要的微量元素，尤其是生殖系统方面，它存在多处地方，可以直接参与男性精子的生成、成熟、激活和获能。
【锌对男性的影响】
1、锌是性激素的重要成分，男生幼年时缺锌会引起生长发育停滞，严重的还会出现出现缺锌侏儒症或者类似症状，比如十一二岁的女孩子会比同龄的男孩子高出一头，这是因为男孩子体内的锌供应了性器官的发育需要，没有多余的锌供骨骼的生长。
2、锌对性器官的发育和性功能也十分重要，缺锌的人生殖器官发育不全，使睾丸的发育减缓，也包括附睾及前列腺发育的减缓与睾丸精原上皮的萎缩，从而影响性机能。
3、锌是男性生精的必要元素，而且对维持精原上皮的健康也是必要的，长期缺锌，血浆中的睾丸酮明显减少，前列腺的结构和功能受影响，性功能相应衰退以至不育。
【缺锌会引起什么症状】
1、食欲不振，胃肠道疾病
2、生长发育停滞，体现身材短小、性成熟慢、生殖器官小
3、青年人群易发育缓慢、性功能下降、精子降少，严重甚至是不育
4、免疫力下降
【如何补充锌元素】
1、食补：从母体开始，孕妇在孕期就要注意补充含锌食品。男性在日常生活中可以多吃高蛋白质食物;每天吃一小把松子，能补锌，对大脑和心血管健康有利;吃点海产品。其中牡蛎含锌丰富;
2、多运动，工作需久坐的要注意锻炼，提高身体免疫力;
3、选择恰当的补锌口服液
希望我的回答可以帮助到您!
男科医生黄东亮
锌对于要孩子的男士来说很重要，准备要孩子的男性，要补充活力才容易让妻子受孕。相信很多男士去检查得时候，很多医生都会让你们多吃海产类食物，因为海产类食物含锌，精氨酸，像是生蚝、鳝鱼等食物，都是含这些活力素比较高的食物。
一般而言，男士每天需要约12～15毫克的锌，在你要准备要宝宝的前两三个月，男士坚持补锌，是能够增加怀孕成功率的。
这种成分在十年前只能从食物中摄取的，但有痛风以及海鲜过敏的人，不适宜过量食用，而现在有很多从生物中提取的锌制品，不适宜长期吃海产类食物的男士可以用育元片这种锌制品去补充锌元素，有药监局蓝帽认证，那就是安全有效的。
-223091526
男不可缺锌，女不可缺铁！
对于男性“锌”不仅与免疫力有关，与生育也有一定的关系！同时，提高免疫力少不锌的参与，详情请见下图👇👇
柔妈爱育儿448954629
缺锌会造成厌食，异食癖，生长发育停滞（儿童长期缺锌可导致侏儒症），成长期缺锌可导致性功能减退，精子数减少，免疫力降低，伤口愈合不良，其他，如胎儿畸形，皮肤粗糙等。
贝类海产品，红肉类及其内脏都是膳食中补充锌的来源。
营养师许程
你好，男性缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形、精子不液化等等，严重的会导致男性不育。
除了对生育方面的影响，缺锌还易造成食欲减退、皮肤粗糙，还会导致性功能障碍并引发其系列性功能疾病。
男性生殖系统能力与锌息息相关，缺锌严重能导致精少或者阳痿，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆
固醇，不宜天天食用。
凭我的感受，南瓜子可以，每天吃一点，香蕉还没证实
