血壓飆高，手邊又沒降壓藥，怎麼辦？控制血壓方便好用的方式就是穴位按摩。教你3招，輕鬆降血壓，並維持血壓平穩。
1. 敲打曲池穴
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曲池穴是降血壓最常用的穴位。它位於手肘橫紋末端的凹窩處，有清熱、降血壓、調氣血的作用。
通過曲池穴降血壓，最好是採用敲打的方式。因為不一定所有人都能找準穴位，但大面積的敲打通常會敲到穴位。
敲打時，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。然後換另一側。重複數次。
除了血壓飆高時緊急降血壓外，平時敲打曲池穴，也有助於維持血壓平穩。醫師在給病人治高血壓時，會使用針灸曲池穴的方式，使穴位發揮更強的效果。
2. 泡腳並按摩湧泉穴
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湧泉穴位於腳底，在第二、三腳趾縫和腳跟聯機的前1/3凹陷處。
按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。冬天天冷，血壓較不穩定，長輩可以在晚上泡腳。泡腳除了能改善高血壓外，還可以提高睡眠質量。
泡腳時需要注意：水溫不能超過40°C。因為許多高血壓患者也有糖尿病，需要特別注意足部護理，水溫太高容易燙傷足部。
如果想要在泡腳水裡加一些藥材，可以放當歸、川芎等舒筋活絡的中藥，幫助通血路。
3. 按摩耳背的“降壓溝”
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按摩降壓溝也是有名的降血壓方法。將耳尖向下拉，可以看到耳背上有一條凹溝，這條凹溝就是降壓溝。
用拇指或食指從上往下滑動按壓。按10分鐘後，再換另外一邊。當血壓升高時，按摩此處可以達到降血壓的效果。
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