寶寶免疫力是很多爸媽都非常關心的問題，特別是那些經常感冒、發燒的小寶寶，爸媽們一看到市面上有宣傳“增強寶寶免疫力”功能的牛奶、益生菌或者某種營養保健品，就會就想要買來給寶寶試試。這些產品真的能夠幫助增強寶寶免疫力嗎？爸媽到底可以做哪些事情來幫助提高寶寶免疫力呢？今天我們就來和大家聊聊關於增強寶寶免疫力的問題，想了解的爸媽快點往下閱讀吧！
一、什麼是免疫力？
簡單來說，免疫力是人體的一種自我防禦機制，能夠保護人體免受感染。我們生活的環境中充滿了各種各樣的微生物，比如，細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等，而免疫系統就可以幫助我們識別並消滅這些外來侵襲的壞東西。
除了抵抗“外敵入侵”之外，免疫力還有“自我清理”功能，比如我們體內可能也會出現一些衰變細胞、變異細胞，免疫力也能夠將這些體內的壞東西識別出來並消滅掉，來使得我們身體保持在一個比較健康的狀態。
二、寶寶免疫力是如何獲得和發展的？
那麼寶寶的免疫力又是如何發展的呢？首先，寶寶在出生之前，母體會通過胎盤將抗體傳遞給寶寶，這樣寶寶一出生其實就已經從媽媽那裡獲得了一定的免疫力。寶寶出生之後，免疫力的發展主要是通過飲食、睡眠、運動、疫苗等來不斷加強和提高，比如剛出生的寶寶能夠從媽媽們的母乳中獲得大量抗體和免疫物質，而定期接種疫苗能夠刺激寶寶身體產生相應的抗體。
此外，寶寶在接觸外界環境的各種“病原體”的過程中也能增強自身的免疫力，比如外出接觸大自然、跟家裡的寵物狗玩耍等等，這些外界少量的病原都能刺激寶寶的免疫系統產生相應的抗體。
但是需要注意的是，由於寶寶的免疫系統還在發育成熟的過程中，並不像成年人一樣擁有成熟的免疫系統，所以不建議爸媽帶小寶寶去病原體數量和種類特別多的地方玩，比如人群複雜擁擠的公共場所。因為突然一下子接觸到大量病原體，寶寶的免疫系統可能會承受不住，然後就可能會生病。
三、關於寶寶免疫力認識的常見誤區
看到這裡，爸媽對寶寶的免疫力是如何發展和獲得的應該有了一個基本的瞭解。為了讓爸媽們對寶寶免疫力有一個更加全面的認識，這裡我們也給爸媽們列出幾條關於寶寶免疫力認識的常見誤區：
誤區1：寶寶經常感冒發燒就屬於免疫力功能低下
雖然說免疫力好的人相對來說不那麼容易感冒發燒，但是這並不能反過來推論說，寶寶老是感冒發燒就一定是免疫力不好。因為寶寶感冒發燒可能是由於外界多種因素引起的，比如天氣驟然變冷、沒有及時增減衣物、突然在外界環境中接觸了大量病毒細菌等等，這些都有可能導致寶寶感冒發燒。
對於還沒有上小學的寶寶來說，一年感冒個七八次其實也是非常正常的事情。要判斷寶寶是否真的是免疫力低下，並不能僅僅從寶寶每年生病的次數多少來判斷，更重要的還是要看寶寶每次感冒發燒之後身體的自愈能力如何，是否能自行好轉。如果寶寶每次生病之後都不能自行好轉，都需要打針甚至住院治療的話，才有可能是真正的免疫力低下。
誤區2：給寶寶吃益生菌、蛋白粉或其他保健品就能提高寶寶的免疫力
市面上各種宣傳能夠增強寶寶免疫力的產品真的是太多太多了，最常見的號稱能夠增強寶寶免疫力的產品主要是益生菌、蛋白粉，還有各種鈣鐵鋅硒維生素補充劑。但事實上，關於這些產品到底是否有明顯增強或提高寶寶的免疫力的效果，現在並沒有權威專業的醫學研究可以證明。
其實這些產品從本質上來說就是不同營養元素的搭配組合，而大多數寶寶只要是正常吃母乳或奶粉，添加輔食之後能夠保證飲食結構均衡合理，基本上也能夠從日常飲食中攝取足夠的各類營養元素，並不需要特別額外吃保健品來進行補充。
因此，想要提高寶寶的免疫力，保證寶寶每天正常吃喝、飲食多樣化才是“正解”，除非是醫生有特別要求寶寶吃某種補充劑，否則爸媽還是不要擅自給寶寶吃各種宣傳提高免疫力的產品了。
四、想要增強寶寶的免疫力，爸媽應該這樣做
1、儘可能堅持母乳餵養。母乳中含有豐富的營養和免疫抗體，特別是初乳，其中的抗體含量更加豐富，能夠給新生寶寶提供天然的免疫防護。美國AAP建議媽媽們堅持給寶寶母乳餵養到1歲，如果無法堅持到1歲的，建議最好也在寶寶出生的兩到三個月的這段時間裡堅持餵母乳。
2、給寶寶提供多樣化的飲食。之前在關於要不要給寶寶補鈣、補鋅等文章中，我們都有提到，天然的飲食才是寶寶獲得鈣鐵鋅硒維生素的最重要來源，補充劑只是在寶寶無法從日常飲食中攝入某種足量的營養元素的情況下，作為輔助產品來使用。所以爸媽們應該每天給寶寶提供的食物最好包括肉、蛋、蔬菜水果、穀物、奶製品等這幾類，這樣寶寶才能從飲食中獲得均衡的營養，身體的免疫力自然也能增強。
3、保證寶寶充足的睡眠。不管是對成人還是寶寶來說，充足的睡眠都是非常重要的，寶寶只有每天睡夠一定的時間（新生寶寶每天至少需要睡夠18個小時），才能保證免疫系統正常工作。寶寶長期睡眠不足會導致一系列問題，比如注意力不集中、高血壓、肥胖、頭痛甚至是抑鬱症等心理疾病。
4、保證寶寶每天都有一定的鍛鍊。對於是年齡比較小，還不能自己很好運動的寶寶，爸媽可以每天讓寶寶做一下tummy time，把寶寶放在地上讓他們自己爬，或者給寶寶一些好玩的小玩具讓他們自己抓握，抓住寶寶的腿踩自行車等等，都能夠達到一定的鍛鍊效果。等到寶寶長大一些之後，爸媽可以更多的帶寶寶到戶外運動，比如游泳、騎自行車、踢足球等等。
5、定期帶寶寶接種疫苗。疫苗能夠刺激寶寶的身體產生相應的抗體，對於增強寶寶免疫力可以說是有著非常明顯的效果。特別是在流感季節，媽媽們一定要記得帶寶寶去接種流感疫苗，可以大大減少寶寶患上流感的概率。
6、教寶寶養成良好的衛生習慣，給寶寶創造一個乾淨衛生的環境。教寶寶飯前便後勤洗手，小手摸了公共場所的物品後也要立刻洗手。家裡定期打掃衛生，寶寶常用的玩具最好也定期清洗消毒。如果家裡人有生病的，最好是暫時避免和寶寶“親密接觸”，以免傳染給寶寶。
7、適當讓寶寶接觸外界的病原。想要增強寶寶的免疫力，還需要讓寶寶適當地到外界接觸一些病原，適量的病原也能夠刺激寶寶身體產生相應的抗體。所以爸媽們對於衛生方面也不需要“過度講究”，比如家裡每天用消毒水擦地、寶寶經手接觸的每樣東西都要用酒精消毒，畢竟家裡不是醫院，並不需要達到完全無菌的環境，適當有菌的環境反而更有利於寶寶免疫系統發展。
8、避免寶寶接觸“二手菸”、“三手煙”。香菸煙霧中含有4000多種毒素，而其中大部分的毒素都可能會刺激甚至是殺死體內的健康細胞，損害人體健康。由於寶寶的呼吸頻率更快、免疫系統發育不完善，他們比成人更容易受到二手菸的有害影響，所以爸媽一定要盡最大努力避免寶寶接觸到二手菸、三手煙。
今天關於增強寶寶免疫力的知識分享就到這裡啦！相信看完今天這篇文章之後，爸媽們對於如何增強寶寶免疫力會有更為清楚的瞭解和認識。
總而言之，爸媽們不要迷信市面上各種宣傳能夠增強寶寶免疫力的產品，想要增強寶寶免疫力，還是應該更多把關注點放在提供給寶寶多樣化的飲食、給寶寶營造一個健康的成長環境、引導寶寶養成良好生活和運動習慣這些方面哦！
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