家長都希望寶寶有一雙忽閃忽閃的大眼睛和常常的睫毛，美麗的睫毛不僅讓寶寶顯得眼睛更大，還會萌態十足，人見人愛。要使寶貝有超長睫毛，首先要注意營養，這要從孕期就開始了，多吃一些利於毛髮生長的食物，等寶寶出生後肯定會有大大的驚喜。
1、孕媽多吃一些含蛋白質和維生素A、維生素B族與維生素C豐富的食物，有利於胎寶寶的毛髮生長，可以給寶寶顏值加分。另外，吃含有蛋白質豐富的食物時，一定要特別的注意，千萬不要過量，否則的話不但會影響到胎兒頭髮的生長，同時還有可能會導致巨大兒的形成。
2、吃含鋅充足的食物，有利於胎寶寶大腦的發育。以動物性食物為主，如瘦肉、海產品、動物內臟，植物性食物僅豆類、堅果含鋅較豐富，且相比動物性食物而言，生物利用率低。平時孕媽也可以吃些核桃、松子、榛子、葵花子等含鋅較多的零食，可能會給寶寶智商加分。
3、吃含鐵充足的食物。懷孕後孕媽容易出現貧血現象，主要是因為孕媽身體對氧的需求量增多，新陳代謝加快，而且子宮中胎寶寶、 胎盤的發育使血容量增加，在增加的血液中，血漿增加要比紅細胞多，因此形成了孕期血液稀釋的現象。醫學上稱這種現象為生理性貧血，是一種正常的生理過程。但是如果孕媽長期貧血，容易造成腦供血不足、供氧不足，孕期容易出現暈倒現象，還可能造成胎兒營養供應不足，使胎寶寶發育緩慢。而精瘦肉、動物血和肝臟是孕媽攝入鐵的良好食物來源。所以建議在孕期每天吃一兩精瘦肉、牛肉或羊肉。
4、含碘充足的食物。碘能維持機體能量代謝和產熱，如果碘缺乏會引起甲狀腺激素合成減少。而甲狀腺激素的缺乏會導致體格發育落後、性發育落後、身體矮小、肌肉無力等發育落後。對於胎寶寶來說，大腦的發育必須必須依賴甲狀腺激素，如果缺乏，可能導致胎寶寶不同程度的腦發育落後，對智力有損害。所以孕早期孕媽多吃含碘的食物，對胎寶寶的發育有好處。最好每週至少能吃1～2次富含碘的海產品，如海帶、魚蝦貝類等。
另外，孕媽吃的時候什麼都要適量，胎寶寶就那麼大一點，所需要的營養物質只要種類齊全充足就好，簡單來說，孕媽不餓的時候就沒必要拼命的吃，吃多了也是長肉不長胎，多以孕期還是要控制下自己的食慾，因為即便是寶寶出生了，身上長的贅肉也是帶不走的，還有一個就是，以前都以胎寶寶越大越好，其實，胎寶寶體重在5-8斤的範圍就很好了，偏低偏高都沒有這個體重範圍好。
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