戒色前：
戒擼後
戒擼一年半
接下來給大家講講養生知識：
寫在前頭：十個戒友十個關心身體恢復，這沒有錯，毛主席說：身體是革命的本錢。沒有這個身體，世間的事務便無法完成。很多戒友也都是把自己擼廢才回過頭來戒色，但是卻發現身體恢復很慢，有的甚至還不如邪淫之前。其實大可不必擔心，人體是有自我修復功能的，加上一些適當的恢復方法或者說原則，不敢說讓你的身體回到巔峰，但是一定要比邪淫時候強很多。抱怨和懷疑是非常影響恢復的，請廣大戒友朋友保持一個平和的心態。這篇段落節選自戒為良藥第六十季，飛翔老師可以說把自己壓箱底的一些恢復方法和原則做了個系統全面的總結，一些不知道怎麼恢復身體的初級戒友真的是有福啦！可以說為了廣大戒友的恢復，飛翔老師真的是不遺餘力，其實全心全力的幫助別人不求回報不也是快速恢復的一個法寶嗎？好，說了這麼多，還是請大家仔細的多閱讀幾遍這十個方法，一定對你大有裨益
1.恢復真髓之藥物調理
如果一個人生病了，很多人的第一反應就是看病吃藥。吃藥的確是一個恢復的途徑，小毛小病，吃點藥就能對付過去。但是傷精的症狀，就不是感冒那麼簡單了，不是吃幾粒補腎藥就能徹底痊癒的。傷精的症狀更多在養，三分治療，七分養生。我不反對吃藥，症狀明顯，是要積極就醫治療的。很多戒友，通過吃藥調理，症狀都緩解了。但是，吃藥的水也很深，吃藥也有很多要注意的方面，吃藥期間特別忌諱邊吃邊擼，很多人都是邊吃邊擼，這樣吃藥的效果就很差了，症狀也很容易出現反覆。一種藥，也不能多吃，一方面長期吃可能有副作用，另外，就是會耐藥，效果沒剛開始時好了。當然，我指的主要是西藥，中藥長期調理還是比較多見的。還有不少戒友自己在買補藥吃，六味地黃丸吃起來，吃了藥慾望起來了，不注意修心，馬上就是一連串的破戒，還不如不吃。再者，六味地黃丸也不能瞎吃，一定要吃對症。這點是非常重要的。想吃藥調理，最好去看醫生，具體診斷後再對症下藥，這樣比較穩妥，適合別人的藥不一定適合你的體質，對症才最關鍵。我是主張積極治療的，吃藥調理的確可以促進身體的恢復，不過前提是吃對症，而且不能邊吃邊擼。
2.恢復真髓之養生功法
養生功法就有很多了，八段錦，站樁，打坐，鐵板橋，叩齒擦腎腰，鳴天鼓，擦湧泉，穴位按摩，經絡操，拉筋，蹲牆功，太極拳，五禽戲，六字訣，易筋經等等，老祖宗給子孫後代留下的養生功法真是非常之多，估計有幾十個乃至上百個，很多人是見了這個好，就練這個，見了那個好，就練那個，撿了芝麻丟了西瓜。最後都是泛泛而練，沒有深入專一的練習，沒有恆心，小貓釣魚三分鐘熱度。我一般建議選擇自己感興趣的，上手感覺比較好的堅持練習，持之以恆，效果就會出來。養生靜功應該選擇一項，也就是站樁和打坐選擇一樣，然後動功再選擇一至二樣，動靜結合，方符養生大道。我現在主要就是打坐和八段錦為主。一靜一動，這樣配合著練習，強度不是很大，不會把自己弄得很累，適可而止。神經症戒友，一定不要錯過養生靜功，因為養生靜功對於神經症的恢復有著很重要的積極意義，效果真的一點不比吃藥差。另外，我對於神經症戒友，一般都會推薦散步療法，多去公園散步，這樣一靜一動，讓身心慢慢恢復正常。
3.恢復真髓之健身
我原來做過健身教練，對健身的瞭解相對比較深一些。一般男生，最看重的就是肌肉塊，覺得強壯好，覺得腹肌好，這是男生普遍的想法，女生則是想瘦。力量訓練是很好的，但是身體虛弱時則不合適，即使想練，也應該選擇低強度進行練習。有的人感冒時衝分量，結果練出心肌炎，把自己練廢了，還有一些人本來身體很虛，再一練力量，感覺恢復很吃力，訓練後的感覺很不好，這都是身體在警示你了，告訴你不適合這種強度和運動方式，是要做出調整了。如果身體好的時候，適量的力量訓練是很不錯的，力量訓練對於早洩和陽痿的恢復有著積極的意義，很多戒友抱怨早洩陽痿恢復不理想，我建議你可以試試力量訓練，特別是腿部的力量訓練，這樣改善比較快一些。但是一定要注意修心，鍛鍊不是為了縱慾，只是為了恢復健康，動機要純正，否則只會把你拖入更深的深淵。這點要切記！為了放縱而戒，為了放縱而練，都是錯誤的想法。健身方面，還包括有氧運動，我是很提倡有氧運動的，有氧運動對於傷精患者的恢復是很有利的，但是運動強度自己一定要把握住，儘量不要出大汗，大汗傷陽，身體虛弱時，以微汗為佳。
4.恢復真髓之食療
食療養生法簡稱“食養”，懂得食療相關的知識，可以讓自己吃出健康。所有食療養生中，我最推崇的就是粥療，吃粥補精氣，也稱之為“精氣粥”，我一般推薦山藥粥和紅棗粥這兩種。歷代名醫和養生家都對粥療有極高的評價，大家有興趣可以自己看一下。另外，黑色食物也很不錯，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。如果仔細研究“黑五類”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。不過，我要補充一點，補的食物要適量攝入，並不是越多越好，很多人一聽黑芝麻好，就吃很多，導致頻遺的發生。所以，這方面要多注意，適量攝入很重要。還有的戒友想吃葷的補，吃雞吃鴨吃羊肉等，我一般不推薦葷補，因為我信佛，另外就是葷補容易助長慾望，反而不利於戒色修心，很多人肉一吃多，又是頻遺又是破戒，完全把戒色打亂了。
5.恢復真髓之修善積德
中醫講三陽開泰，三陽開泰出自《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發現冬至那天白晝最短，往後白晝漸長，故認為冬至是“一陽生”，十二月是“二陽生”，正月則是“三陽開泰”。“三陽”表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復甦。“開泰”則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發也有類似的漸變過程，人體健康的“三陽開泰”，即動則昇陽、善則昇陽、喜則昇陽。三陽開泰裡面就包括善！《太上感應篇》中對“善”作了三個定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。語善，印光大師也說過，“要想得好報，必須存好心，說好話，行好事，有利於人物，無害於自他方可。”其中“存好心，說好話”，我把它當做了自己的座右銘，時常提醒自己，一定要多說正面的話，多說鼓勵人的話，和顏愛語，不要說罵人的話，或者刺激人的話。這是語善。視善，就是不看暴力色情的內容，多看大自然的美景，陶冶情操，不親近低級趣味。行善，就是多做好事了，在戒色吧幫助新人，其實也是在做好事，或者你捐款幫助別人，或者做義工，或者宣傳戒邪淫，等等，乃至撿起一個菸頭扔進垃圾桶，這也是好事啊！勿以善小而不為，勿以惡小而為之。做善事時，人的心情是舒暢的，而所有善事中，放生功德第一，放生的時候，人的心情更舒暢，放生是調心的大藥！很多人通過放生，身體就好起來了，放生是大大的正能量，孝順也是，百善孝為先，好好孝順你的父母，父母就是家中的兩尊活佛，一定要好好孝順。這都是子女應該做的，義不容辭的責任。好好堅持修善積德，你的心理狀態也會隨之改變，身心是合一的，心變好了，身體的健康狀態也會隨之變好。時代呼籲正能量，請做一個正能量的中國人。
6.恢復真髓之迴歸自然
養生的最高境界，是古人的一句至理名言——天人合一。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響。大自然真的具有痊癒的力量，這是一種潛移默化的影響，很多人在大自然中走一圈，心情就會變好，本來很煩惱，也會變得很舒暢，久在大自然中，人會有一種超脫的情懷。養生的最高境界是天人合一，養生的最高境界也是養心，大自然對於調心是很有幫助的。胎教裡也說到，為了促進胎兒的感官發育，媽媽應多接受五感的良性刺激。媽媽與胎兒一起飽覽美麗的自然風光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律，對胎兒的感官發育有很好的促進作用。含氧量充足的空氣對胎兒腦部發育也很有好處。很多戒友，生活在網絡時代，生活在鋼筋水泥之中，與大自然接觸極少，沉迷網絡，沉迷手淫，也沒有良好的運動習慣，這樣出症狀的時間就大大提前了，不少人都是手淫一年就出症狀了，現在誘惑也猛烈，多有瘋擼的經歷，像著魔一樣。得神經症的戒友也極多，如果遠離網絡和手淫，很多人都不會得神經症，為何熬夜久坐呢？因為網遊或者熬夜看黃！網絡的確是把雙刃劍，一定要控制好上網時間，避免沉迷網絡。我那時得神經症，經常一個人去公園散步，外出散步會比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對轉換心情、加快血液循環也很有好處，是一種良性的刺激，對於調心格外好，身心是合一的，心情好了，身體也容易加快恢復。我是推崇自然療法的，我也是自然療法的受益者，回到自然中，汲取痊癒的力量，你的心會隨之淨化，你的氣場也會隨之提升。
接受手術也是一種治療和恢復的方式，當然要做對手術，不能盲目做手術。現在很多人去男科醫院，被建議做陰莖斷背神經手術，結果術後發生了勃起障礙，性功能並未得到明顯改善。這個手術的貓膩很大，很多醫院為了搞創收，就會向患者推薦這個手術，是利益在背後驅動。其實，傷精患者出現早洩陽痿很普遍，一般堅持戒色養生，積極鍛鍊，性功能是會改善的，沒必要做這個手術。不少戒友做了這個手術，有一種被騙的感覺，這個手術的療效也不確切，性功能可能有所恢復，也可能變得更加糟糕，所以這個手術要慎做。另外，包皮過長和精索，如果很嚴重，那是可以考慮手術治療的。手術治療是可以緩解症狀的，但不能盲目做手術，另外主刀醫生應該值得信任，否則萬一做失敗，倒黴的還是你。我們應該選擇正規大醫院，男科醫院儘量不要去，男科醫院的廣告滿天飛，進去以後基本都上千，上萬的也有不少。不管做什麼手術，都一定要慎重，瞭解清楚考慮清楚後再做決定，千萬不可一時衝動而接受手術，否則日後可能就悔大了，碰到一位戒友說，要宰了那個醫生，真替這個戒友捏把汗，也替那個醫生捏把汗。
心理治療，也是恢復的一種途徑，一般得上神經症，很多人都會選擇看心理醫生。現在的治療手段也是五花八門，應有盡有。如果你遇見好的心理醫生，通過專業的心理治療，那是有望緩解病情的，打開心結真的很重要。患者可以選擇看心理醫生，也可以自己學習心理治療相關的書籍，其實很多神經症患者，都在自己看書學習，看中醫的書或者看專業的心理治療書籍。很多患者都意識到，求醫不如求己，好醫生難遇，醫生也不可能24小時都跟著你，醫生點撥你一下，關鍵還是要靠自己。我那時沒有去看心理醫生，我是通過佛法來調心的，有很多病友選擇了心理醫生，好的心理醫生可以把你帶出困境，但是有的心理醫生會把你搞得更糊塗，不過，不管是好的心理醫生還是差的心理醫生，都在一定程度上啟發了你，讓你學會觀察自心，學會情緒管理，學會念頭的控制。這幾個方面都是很關鍵的。身心是合一的，神經症的康復需要身心同調，讓心變得柔軟祥和，不再急躁易怒，要學會感恩，要多做善事。身體方面的調理，可以用藥物調理，但必須學會戒色保精，必須學會養生之道，這樣身心同調，神經症就會慢慢恢復的，心理的問題和身體的問題都會迎刃而解。不少人吃藥不行，但是戒色養生半年以上，自感緩解了大半，使他更加堅信戒色養生是正確的恢復途徑。
9.恢復真髓之歡喜心情
三陽開泰裡面就有喜則昇陽，《黃帝內經》：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰！陽者衛外而為固也，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。衛：衛兵、保衛之意。陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。所以養護陽氣是養生治病之本。中醫認為，“陽強則壽，陽衰則夭”，要想擁有健康的身體，要想長命百歲，擁有充足的陽氣是前提條件。我們生活的地方叫陽間，人的陽氣一點點衰減，最後就歸陰了，進入陰間了！《黃帝內經》中非常注重人體的陽氣問題，認為對人體陽氣損耗最大的莫過於房事。特別是濫洩！狂擼濫洩，太傷陽氣了！！縱慾減壽，百病叢生！一點不假！很多人沉迷擼管一段時間，發現自己精神萎靡了，然後身體抵抗力大幅度下降了，其實就是傷陽氣的表現。那麼，怎樣增加自己的陽氣呢？一定要徹底戒擼，然後積極鍛鍊，多做善事，保持開朗歡喜的心情，這就是三陽開泰，另外，食療也可以溫補陽氣。熬夜久坐，常食寒涼的食物，濫用抗生素，吹冷空調等，這些都傷陽氣的。喜則昇陽，是節制的喜悅，微笑最好，大喜傷心，過猶不及！讓自己多一點微笑，心理學說面部表情會影響心情，你微笑，大腦就會分泌快樂的激素，你歡喜快樂了，身體的抵抗力也會改善許多的。記住：要微笑，要感恩，要多做善事。
10.恢復真髓之信仰力量
把信仰力量放在最後，就是為了突出它的重要性。說句大實話，是佛法讓我開了智慧，是佛法拯救了我，也是佛法讓我堅持到了現在，否則換做以前的我，早撤了。佛法無私利他的精神深深震撼了我，我也想做一個無私利他的行者，默默奉獻，不求回報。佛法一下讓我找到了生命的價值所在，讓我找到了生命的正確方向，佛法不是消極的，佛法是積極的。信仰的加持不可思議，唸佛也是可以治病的，這是真實不虛的！這方面有很多真實的案例反饋。印光大師說：“佛為大醫王，普治眾生身心生死等病。然生死大病，由心而起，故先以治心病為前導。果能依法修持，則身病即可隨之而愈。”對於有佛緣的戒友，我建議你可以試試唸佛，心誠則靈，效果不可思議。我自己也有過親身體會，以前做艾灸時，有過排病反應，就是拉肚子，拉出來的都是水，這是排病的一種表現，排病氣排寒氣排溼氣，排完後，頓感身體恢復不少。有一次我念觀音心咒，唸了一千多句，唸完後馬上就出現了拉肚子，拉的也是水樣便，當時我就知道這是在排病了。唸佛的確可以治病的，這方面有非常多的真實案例，用淨空法師的一句話來說，“這是真的，不是假的！”當然，唸佛的治病效果，因人而異，也不一定每個人都拉肚子。放生也可以治病，放生時人的心情會很舒暢，其實就是在治心了，身心是合一的，治心即可影響到身體健康。佛法的加持不可思議，如果你有深厚的信心，一定可以得到感應的，感應不要去求，一味去求很可能會起煩惱。所謂不求自得！我把學佛的好處和大家分享了，希望有善根有佛緣的戒友能夠得到啟發，修持佛法是最大的福報。
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