生活十分之九不令人滿意，所以我們總是非常不滿意。人們的滿意度可以分為兩種類型，一種是對自己的滿意度，另一種是對外界的滿意度。我們無法控制外部世界。當我們無法阻止外部世界時，它常常讓我們不開心。例如，我們錯過了今天上班的最後一班公共汽車，早上上班時遇到交通堵塞。這些外在的不快將不可避免地影響我們自己的不滿。是因為我生來就有壞生活和壞運氣嗎？是因為我生來運氣不好嗎？為什麼會有這麼多失望？這時，人們會有一種自我憎恨和自憐的感覺。說到這種自我仇恨和自憐，他們可以暫時將自己置於自我狀態，與外界不愉快的事實隔離開來，併產生一種悲傷和憤慨的感覺。簡單地說，讓不幸的事實變成一種內心情感，而不是考慮事實本身，而是讓自己和情感一起感受這將允許我們暫時忘記事實本身，體驗痛苦的情感。如果你能戰勝自己，用強大的內在力量解決問題，那麼人們會歡迎這是一個非常危險的情況。
他們會抱怨別人，怨恨自己。在正常情況下，長期生活在這個複雜環境中的人並不僅僅是因為那些不幸的事情，而是因為他們在很長一段時間之前遭受了巨大的創傷和痛苦的經歷。這些不幸的事情只是一個介紹。當他們相遇時，他們會聯想到以前那些痛苦的經歷。在這一刻，他們很容易陷入精神危機。一旦人們遇到這些情況，正確的做法是接受和承認事實，而不是拒絕或抵制它們。既然過去已經過去，讓他們成為過去，告別過去，做好現在的工作，做好手頭的正確事情。讓自然順其自然，隨心所欲。過去不能改變。然後改變現在和未來。這時，有人會說，那處於這種低迷的狀態，到底怎麼辦呢？我要說的是，你的這種低迷狀態是一種“想”的結果，你的注意力在於思考，而要把“想”的方式轉換成“做”的方式，那麼你注意力就轉變了，你就會改變當下的感受，而進入另一種感受，這時的低迷情結就中斷了，你可以處於另一個維度裡，從而就改變了自己“做”就是做事的意思，你不停的做事，就沒有機會也沒有時間來思考體驗那些不好的情緒了。
曾有個男生失戀後，處於深深的痛苦中，父母建議他去找一份工作，他找到了一份程序員的工作，為了擺脫痛苦，他全身心的投入到工作中，雙休也不休息，後來，被老闆賞識，不僅加薪，還被提為技術部的主管。這個真實故事中的男生就是通過工作來轉移注意力，擺脫失戀痛苦的成功例子，人一生總是有許多不如意，可是當自己面臨不如意時，我們應當堅信，任何問題都是有解決的辦法的，有時，在於我們轉換一下思路，轉變一種方式。人類生活實際上是能量的一種表現。當我們的能量以這種方式被阻斷時，我們將把它換成另一種方式。當我們的能量在這個時間和空間被阻擋並且不通暢時，我們不妨換個地方重新開始。我們所有的不快和不適都是因為我們的生命能量不平穩，沒有自由流動。我們所要做的就是找到合適的地方、合適的時間和合適的人，找到合適的方式，這樣我們就可以順利了。我們沒有義務也沒有辦法滿足每個人，但是我們應該滿足自己，讓自己快樂，通往快樂的道路也是我們一生奮鬥的過程。我們必須努力工作，讓成功證明我們的力量和價值。勤奮和紮實的工作會讓我們很少陷入精神危機，會讓我們變得現實，當然也會讓我們更加成功。
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