有些人一喝茶就不舒服，主要有兩種原因，要麼茶沒選對，要麼不能喝茶。
如何正確科學的喝茶呢？給您以下建議：
一、飲茶時間要正確
一天之中，飲茶時間建議控制在這些時間段：早餐過後兩小時，午餐過後兩小時，睡覺前3小時，為什麼要在這些時間段呢？主要原因如下：
1、空腹不適合飲茶，空腹飲茶，茶葉中的茶多酚對腸胃具有刺激作用，容易造成胃酸、胃痛等不良反應。
2、飯後不能立即飲茶，剛吃完飯飲茶，茶葉中的生物鹼容易影響胃蛋白酶的活性，影響食物的消化吸收，從而引起腸胃脹氣，消化不良等症狀。
3、臨睡前不建議飲茶，茶葉中的生物鹼對神經有興奮作用，睡覺前飲茶，容易引起失眠現象，另外生物鹼還有利尿的作用，臨睡前喝茶，容易造成小便頻數，也會影響睡眠質量。
二、茶葉種類要適合自己的體質
喝茶是能防病於未起之時，但是這是在喝對茶的情況下，假若茶沒喝對，只會雪上加霜，適得其反。如何選擇合適的茶葉？給您如下建議：
1、腸胃疾病患者，不能喝寒性茶，例如：綠茶、白茶、普洱生茶，這些茶會刺激腸胃黏膜，對腸胃有一定的傷害，建議喝一些茶性平溫的茶，比如隔年的烏龍茶，5年以上的白茶，8年以上的黑茶等，這些茶對腸胃疾病都是有治療和修復作用的。
2、口鼻容易生瘡的人群，不能喝溫性茶，溫性茶一般會經過碳火烘烤，其茶葉中尚有餘熱未散，容易上火的人群飲用之後，只會起到火上澆油作用，這類人群建議喝一些寒性茶：當年的綠茶，3年左右的白茶，3年左右的生普洱，這些茶能清熱去火、消炎抗菌，對身體有很好的調節和預防作用。
3、低血壓人群不能茶性剛猛的茶，例如：普洱生茶，大紅袍，綠茶，這些茶容易造成血壓降低引起頭暈目眩，四肢無力的現象，建議喝一些熟茶，熟茶茶性溫和，適合體虛之人，例如:紅茶、熟普、黑茶等。
4、畏寒怕冷，有風溼骨痛的人群不能喝寒性茶，例如：綠茶、普洱生茶、新白茶，這些茶茶性寒涼，對寒性體質人群只會加重病情，建議喝一些剛猛之茶，例如：武夷巖茶，鳳凰單叢等等，這些茶有活血通絡之效，能緩解改善以上症狀。
5、女性經期和孕期不能寒性茶，例如：綠茶、生普洱，這類茶會引起腹痛和胎動不安的症狀，建議喝少量的紅茶或者巖茶，這類茶能舒經活血，對女性經期和孕期氣血不暢的症狀是有很大幫助的。
6、骨質疏鬆的老人和需要大量補鈣的兒童不能喝太多濃茶，這類人群對鈣元素的需求比較大，喝茶會引起少量鈣流失，因此喝茶建議喝一些濃度較低的淡茶。
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