隨著人們生活水平的提高，越來越多的人重視飲食健康。然而，很多人在不知不覺中，會攝入較多鹽分，導致身體出現健康問題。但無需擔心，若鹽吃多了，身體也會出現一些小信號。
鹽吃多了，可能會有這些症狀
一、經常口渴
平時生活中，若我們吃多了鹹的食物，會感覺到口渴，需要喝大量的水。同樣，若不知不覺中吃了較多高鹽食物，人體攝入的鹽量增多，容易出現口渴、嘴唇乾、想大量喝水等症狀。因此，若發現自己經常口渴，應重視自己是不是鹽分攝入過多。
二、小便頻繁
大量喝水的直接後果便是尿意頻繁。另外，若體內鹽分過多，腎臟代謝鹽分，也會造成尿液過多，小便頻繁。值得注意的是，這會加快鈣的流失，容易導致人體出現骨質疏鬆。
三、出現水腫
因滲透壓的關係，若鹽分過多，會導致體內出現局部浮腫，比如，若鹽分過多存在於下肢，體液便容易在此聚集，導致看起來水腫。水腫部位多見於臉部、下肢等部位。
四、反應遲鈍
有實驗證明，經常吃高鹽食物的人群，大腦的衰退速度比低鹽飲食的人群要更快。氯化鈉若大量存留在人體，會影響血管，導致大腦供血不足。若發現自己反應遲鈍，可優先考慮最近是不是吃得太鹹了。
五、臉長雀斑
長期攝入過多鹽分的女性，皮膚容易因缺水而變得乾燥，易長雀斑。
若身體有出現上述症狀，則可能是鹽吃多了。建議平時炒菜時要儘量少放鹽，少吃高鹽食物，日常要做到清淡飲食，才有利於身體健康。
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