到了孕晚期，胎宝宝已经渐渐发育成了个胖娃娃，因为宝宝调皮乱动，在狭窄的子宫里，很容易造成缺氧，数胎动可以帮准妈妈及时排查异常情况。
一般怀孕30周~32周开始，就要记得每天数胎动了。可怎么数，大部分准妈都是一头雾水。下面教大家几个实用的小技巧：
控制时间：
数胎动，每天需要数3个小时，早中晚各1小时，如每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9。最好选择在饭后1小时进行，这时准妈妈的血糖值比较稳定，数据相对合理。
坐卧姿势：
数胎动时，准妈妈最好可以左侧卧或者坐姿，这两种姿势，可以更好的感受胎宝宝的活动。
胎动计数：
数胎动的时候，并不是每动一下，就计1次，胎宝宝5分钟内的连续动作只能算1次。
借助手机：
“数胎动”看似复杂，其实操作很简单。现在大部分孕婴app都有“数胎动”这个功能。准妈妈只需要选择好合适的时间、姿势，轻点手机就可以了。
胎动评估：
正常胎动，应该在每小时3次以上，3个小时的胎动计数之和，再乘以12，就是当天的胎动次数。12小时的胎动次数总数在30-40次以上为正常,也有调皮的宝宝，12小时的胎动能有100次左右。
值得注意的是：如果12小时胎动少于10次，或少于平时胎动平均数的50%，则提示胎儿缺氧，如果发生这种情况，应该立即去医院做详细检查。
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