現在高節奏的生活和工作下，人們承受的壓力很大，各種不良的生活習慣會下降身體素質，性功能也是如此，性功能下降時身體會有明顯的症狀，看看你有沒有中招。
性功能下降的症狀都有哪些？
1、身體疲倦
雄性激素決定了性功能，雄性激素髮生紊亂時就會影響內分泌系統，導致患者全身沒有力氣、四肢無力，稍微活動就會有身體疲勞感，陰莖勃起幾分鐘就會疲軟下來。此類人群在陰莖快要勃起的時候，應該反反覆覆的使用手指來進行抓捏，這樣能增強陰莖裡面血管以及神經的活力。
2、性衝動明顯減少
現在男性工作和壓力比較大，長時間處於高度緊張狀態下會影響到性生活。再加上男性長時間久坐，不能為睪丸提供充足血液供應，導致局部血液循環不流暢，陰莖勃起也會受到障礙。
3、運動能力大不如以前
運動能力下降，說明心臟調節功能出現了異常，心臟肌肉老化或者彈性減弱時，勢必會影響泵血能力，生殖部位得不到血液供應而降低了其功能。
哪些運動能提高性能力？
1、做俯臥撐
每天抽出30分鐘的時間做俯臥撐，能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，緊緻了手臂肌肉。性生活時採取男上女下的體位能夠延長耐力。男性堅持做俯臥撐，能夠促進睪丸激素分泌，提高了性慾。
2、經常踮踮腳尖
空餘時間踮腳尖能讓小腿肌肉收縮有力，促進局部血液循環，讓下肢血液變得更加暢通，陰莖會有充盈血液和氧氣供應，增加了其勃起時間，如果震顫式踮腳尖效果會更好。
3、快步走
快步走屬於簡單易行的運動項目，能夠加快全身血液循環及血流量，提高了心肺功能。通過快步走運動可以增強性生活時性興奮度，及時消除了不良的心理。
4、堅持做深蹲
深蹲可以鍛鍊腿部以及臀部肌肉，讓生殖器周圍得到充足血液供應，保持一定的勃起度。做深蹲運動時能夠增強盆膈肌和平滑肌等，這些肌肉群和性高潮都有關係，更能夠享受性高潮帶來的愉悅。
溫馨提示
當性功能下降時身體會有明顯的症狀，要繼續調理不良的生活方式，控制性生活的次數，不能過於頻繁。
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