小時候，我們的父母就一定告誡我們，不要吃那麼多的糖，對身體不好。但是很多人都沒有把這句話放在自己的心上，今天，一項實驗告訴你，糖的危害到底有多大。
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吃糖的影響，大家所知道的最明顯的一項，也就是牙齒容易變壞了。經常吃糖的話牙齦會生蛀牙，特別是你在吃完糖之後，晚上沒有及時的刷牙，更容易讓蛀牙滋生。有一部紀錄片讓我們看到了，如果過多食用糖的話，會對人的身體造成怎樣的危害。澳大利亞的一個演員，也是一個導演，那就是達蒙·加梅屋，他為了弄清楚糖到底對人們日常飲食有著怎樣的影響，特意做了一個實驗。而且將這個實驗拍成了一部紀錄片，它的名字就叫做一部關於糖的電影。
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他拍攝這個紀錄片的前三年裡，他一直都特別的健康，儘量將自己飲食方面維持的十分標準。特別精準的控制著自己食物裡面糖分的攝入量。可以說是一個特別稱職的小白鼠了，因為他特別想要觀察，如果過分吃糖的話，會對人的身體有著怎樣的影響。在這之前，他要當一個特別稱職的小白鼠，所以就要將自己的身體維持到最健康的狀態。
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能將自己的身體調節好之後，他便開始大入大量的攝入糖分了，他將各種健康飲食都換成了那些高糖的食物。就這樣連續60天，他每天都會吃許多的糖，這些糖並不是來自我們平常熟悉的那種冰激凌以及甜食蛋糕裡面的。而是來自那些我們平常看著根本就沒有糖分的麥片兒果汁中，就這樣，他從一個特別健康的身體，又開始重新吃了60天的糖，向我們展示出了自己的身體變化。
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這個結果真的是太令人震驚了，僅僅過了兩個月，他的體重就驟然間增長了17斤，而他的腰圍粗了大概有十釐米，這些多出來的脂肪全部都是有害的。除了這些一眼就能看上去的變化，其他那種不容易被人察覺的改變，也是特別明顯的。首先就是它的體內一種激素，也就是名叫ALT，就從健康值一下子躍到了健康線的外面。ALT也就是判斷人體肝臟的健康重要標誌。
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可能這樣說大家看的並不是十分清楚，也瞭解的並不是那麼透徹。下面簡單的說一下，就是僅僅過了這兩個月，他的健康程度一下子從一開始最好的20%跌到了我們平常說的最差的10%。而且他還患有了脂肪肝，脂肪肝就是他邁向抗胰島素的第一步，一旦你要是走上了這條路，那麼你以後一定會成為一名糖尿病患者的。僅僅吃了兩個月糖就可能會有這樣的變化，那麼我們平時攝入的那麼多糖分，又該是怎樣算呢？
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不僅如此，他的血液中的脂肪含量也從一開始健康的0.8漲到了1.5，而他的膽固醇也向有害的膽固醇在進行著轉變，而這一切都有可能會誘發他的心臟病。僅僅過了兩個月，就發生了這樣的變化，用他自己的話總結了一下，大概就是體重暴漲，而且已經患上了前驅的糖尿病，心臟病的風險也開始增加了，腰圍也暴漲。情緒以及認知能力都受到了特別嚴重的影響，因此千萬不要小瞧糖對我們身體帶來的危害。
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糖這種東西，它不僅是有害的，而且還有可能讓人上癮，如果少量服用的話，並不會有什麼問題的。但是如果你吃多了，可能就等同在吃藥一樣慢性自殺，一定要像戒菸草一樣的控制糖份的攝入。因為糖如果吃多了的話，真的危害是特別大的。
世界的衛生組織也曾經對這件事情提出過，如果長期喜歡攝入過多糖分的人，他們的平均壽命甚至比那些正常飲食的人，要短上10到20年。並且他們根據這個研究表明，呼籲人們戒糖，建議每人每天的糖分攝入量不能超過50克，最好能夠控制在25克以內。所以以後如果能不去吃糖的話，就儘量別去吃了吧。
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