根據國務院新聞辦發佈的《中國居民營養與慢性病狀況報告》數據顯示，
我國成年男性平均身高為 167.1cm，成年女性的平均身高為 155.8cm。說到身高人們首先想到基因，看看父母基本就能預測到孩子未來的身高。但對此，有人也有疑惑，那就是孩子身高隨爹還是隨媽，可以通過後天的努力改善嗎？
基因之外，影響孩子身高的可客觀因素還有很多。因此身高並不是一個可以完全預測的數據。不過我們仍然可以通過一些方法，來獲悉孩子目前的身高是否偏離軌道，需不需要及時糾正。
那麼我們就來聊聊能通過主觀能動性改善身高的方法。
一、基因佔大頭
如開篇所說，遺傳基因是強大的，有些人中了基因彩票，父母都是大高個，孩子自然不愁長，然而寫好的基因也不是完全不可“改寫”。
一個公式可以計算孩子未來預計的身高：
女孩=（父親身高+母親身高-13）/2±5 （cm）
男孩=（父親身高+母親身高+13）/2±5 （cm）
家長們可以通過這個公式大概估估。
有人認為通過體育運動可以促進長高，但其實並沒有統計學證據。你一定認識很多從不運動的大高個，也看到很多運動場上叱吒風雲的“矮腳虎”。
但是，攝取足夠的營養，是非常重要的。這裡的營養不僅包括鈣質，也包括合成生長激素必須的各種氨基酸。與其指望某種長高的神奇食品和藥品，都不如均衡飲食來的有用。
二、先胖不算胖，先長不算長
小時候一定有過被大人叫來，和同齡人背對背站著比身高的經歷。
個兒高的孩子得意，個兒矮的孩子悶悶不樂。
可是事實上這樣的比較並不科學。
比如，一個孩子明明身高一直遙遙領先，可是突然就停止生長了。
而另一個孩子身高一直平庸，可在同齡人都停止長個的時候，他卻仍然穩步向前，最終卻成了最高的一個。
也就是說，生理年齡對身高來講是沒有可比性的。決定孩子能長到幾歲的因素是骨齡。
通常，骨齡跟年齡是匹配的。但由於各種原因，12歲孩子的骨齡可能只有10歲，也可能已經14歲了。
很顯然，作為同齡的孩子，若身高一致，那麼骨齡偏小的孩子比骨齡偏大的孩子，最終在身高方面一定會更有競爭力。
三、生長曲線有檢查意義
定期為孩子測量身高，繪製身高曲線，對監測身高有很大意義，有數據才有發現。
如圖所示，圖中有 5 條曲線：
其中中間的黑線是中位數，代表人平均身高水平。
黑線在上下兩根紅線之間，就屬於正常水平。
黑線在下面兩條紅線之間，就屬於偏矮。
如果處在下面第二根線條之下，就偏矮小了，家長應該注意。
同樣，在黑線上面兩條紅線之間的，就屬於發育良好，在上面第一個線條之上的，可以說是非常優秀了。
該曲線圖除了對孩子身高發育有一個大致的範圍瞭解，如果孩子的身高生長趨勢明顯放緩，或者停滯不前。需要考慮垂體生長激素分泌的問題，可以帶孩子去檢查一下生長激素水平。特別是大腦中的垂體功能水平，也會直接影響孩子的身高。如果是“垂體瘤”，甚至需要通過手術治療。
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