無所不談同心追夢
戒菸，並非是意志力和自我控制力低下，這麼簡單的事兒。
首先要明白抽菸為什麼會上癮？
嚴格上講煙癮，這就像我們經常吃某種食物，突然不吃了，有種戒斷的症狀：抓心撓肝，撕心裂肺，坐不安，睡不實。戒斷表面上看是精神層面的問題，其實是一種身體需求的“訴求”而已。有的人不吃肉也有戒斷現象。人體由60萬億個細胞組成，你經常給細胞餵養菸草，眾多細胞已經習慣了這種特殊的“食物”特點。這時候突然戒斷，單憑意志力和自我控制力是很艱難的。
再來聊聊自我控制力為什麼會弱？
確實，有的人自我控制力弱，剛也說了，人體由60萬億個細胞組成。除了骨髓細胞和骨細胞，如果大部分細胞，都已經有了對菸草的依賴和需求，這時候對人體自我控制力就形成了嚴峻的考驗。順應大多數群體的需求，就要繼續吸；順應小部分細胞的需求，就容易戒。戒酒也是同理兒。
最後再說說意志力是怎麼回事？
中醫說腎藏志，屬水；脾藏意，屬土。這兩個字都是“心”字旁，說簡單，就是心力的表現。我們常說“力不從心”就是這個道理。所以說，戒菸的同時，增加“心力”才是最為關鍵的。有的人意志力薄弱，是心力低下的表現。增加的方法是運動，或者找自己愛好的事物來提高心力。
好嘍，說這麼多各位看官應該明白了吧，戒菸雖然和意志力和自我控制力低下確實有一定關係，但更重要的是和生活習慣，生命狀態，以及興趣替代等多種要素有關。戒菸可不是簡單靠吃藥，用什麼電子產品就能替代的吆！
笑中友道
煙戒不掉與煙癮沒有關係，以我個人為例，16歲開始抽菸，今年56歲，40年的煙齡，平時基本一天不少於2包。這不能說煙癮不大，期間家人和朋友也沒少勸說讓我戒菸，但都觸及不到我的靈魂。兩個月前過生日，正好又趕上感冒，平常嗜煙如命的我，那兩天對煙很反感。生日宴上別人敬菸，我雖接了但沒即點，問起原因我就告訴了他，好多同事朋友就攛掇說，以後乾脆把煙戒了，我就當即拍板，說戒就戒，當場把隨身帶的兩包煙和火機交到桌子上，讓各位朋友同士監督，以生日為界點，以生日宴為平臺，就這樣把煙戒了。兩個多月了，剛開始前半月是很難受，但自己必須堅持好原則，再急也要忍，決不能突破心理防線。能忍一個月，現在一點也不想了，甚至聞到煙味有點想吐的感覺，這可能都是戒菸成功了。這不，幾個同事還商量戒菸滿三個月為我開慶功宴呢！哈哈！夥計們，你們輸定了！！！😄😄😄
手機用13450958
那你這個問題問得好呀，的確是這樣啊，戒菸其實並不困難，主要就是意志力不夠，改不掉自己的臭毛病，我以前也是一個老煙鬼，我老婆她就是不喜歡我抽菸，我整天東躲西藏，像老鼠見了貓一樣，這都不行啊，主要是嘴裡有股煙味兒啊，這是沒辦法消掉的呀，於是我就開始戒，失敗了三四次之後我終於成功了，現在戒菸兩年多了，我現在真的感覺到嘴裡有股煙味兒是多麼難聞了，現在社會越來越好啊，環保衛生的場所越來越多，抽菸的人越來越少了，無煙的世界真的好啊！保護好自己的身體才是最重要的。拿抽菸的錢多勾引勾引美女，也是一種享受啊！
趣笑哥
以我為例吧 10年開始抽菸，現在也有九年了吧，什麼煙也抽 那時候年輕不覺得有害 反而覺得結識人 交朋友必須的，最近幾年抽菸老是咳嗽 噁心 身體不太好，
戒菸的原因呢 說白了就是經濟不支持，現在是老婆孩子都有了 不像年輕一個人吃飽全家不餓，再加上買第二輛車 實在經濟不行了，
戒菸的第三天那渾身難受 頭暈 咳嗽，我就拿起煙聞聞過過癮，後來實在忍不住了 偷偷點著 偷吸了一口 當時我就暈過去了，醒來時我就知道了可怕，當恐懼戰勝心理 一切都那麼小心翼翼……
戒菸並不那麼可怕 還是自己得意志堅定，想吸了 吃點零食，我戒菸老婆給我買了一瓶大可樂 就戒了！加油 勸並不管用 關鍵還得靠自己！
虹之間187123
關於戒菸，一言難盡。看過許多有關戒菸的文章，閱讀時信心滿滿，彷彿成功就在明天，但是戒菸第三天時，渾身不自在的，矛盾心情不斷地吞噬我的決心，幾近瘋狂！……於是妥協自己了，飛身下樓跑去買菸，嘴裡叼著煙，又不敢、不想點燃，這時口中莫名湧出些許津液，如餓鬼面對美食而不能食之，苦不堪言。現在仍在自我思想鬥爭中，儘管偶爾點燃一支菸，也是輕吸慢吐。顯然哥的意志力不夠強，無定力！阿彌陀佛，誰來救救我。（止為發佈作品耳！莫噴）
lqs鐵官鷹
本人抽菸40年，每天1盒，喝酒或有事時1天兩盒。已戒菸4年，戒菸歷時了半年才完成，已從生理和心理上與香菸分離。必竟過去的歲月，煙曾是最好的朋友，高興/煩惱/悠愁/寂寞時總是不離不棄，陪伴左右。戒菸的頭半年，時常在夢中抽起煙來，醒後慶幸，自責一番。為什麼戒菸？抽了40年也夠本了，在生命與嗜好的選擇中，選擇健康！
除非你心肺完全正常，家族木有肺Ca發生，本人相關基因強大，可以繼續抽，否則到中年階段最好忌掉煙癮，不然等有了新生物後悔來不及。忌菸，想抽時想想身邊人因抽菸得肺Ca的例子。不怕就抽，沒發現我身邊走的菸民確診後還抽，視S如歸的，沒有，都怕S。
有敬業符嗎
實際就是戒菸的決心不夠大，煙癮犯了總想給自己找個理由繼續吸菸。有的一次就能戒菸，有的要反覆幾次，我是戒了幾次，最後下決心戒菸了。說實在的，戒菸一開始是有些不習慣，不過，咬咬牙挺過去就好了，戒菸最鍛鍊人的意志了，去迎接一次挑戰吧！別人能過做到的，自己也一定能夠做到。
666飛雪
身體不出現毛病你都戒不掉，但凡能戒菸的都是身體上有了各種症狀，如劇烈咳嗽心臟不舒服頭疼背厚疲憊不堪胃不舒服「這些都和吸菸有關」等等在病因的輔助下你才能認識到吸菸的危害，從心理上拒絕吸菸，否則你身體健康吃嘛嘛香你根本戒不了也不會想到戒菸
情難忱忱難眠
吸菸有害健康，凡是戒菸不成功的都是意志不堅定分子！這話也對也不對，起碼不全面。
本人吸菸幾十年，戒菸多次不成功，回想一下都不是因為意志不堅定，而是對戒菸的必要性認識不足。
現在仍然吸菸，但是公共場合不抽，在別人家不抽，坐火車不抽。。。。總之不妨礙別人，又不想委屈自己，這跟意志品質不搭調。
之所以不下決心是看到長壽的未必不吸菸，素食者得高血壓腦出血腦血栓的也有，只是不想跟自己較勁而已。
我這種做法是錯誤的，大家要引以為戒。
這是負能量，大可以批判之。
逸揚飛
我覺得不光是自制力和自控力的事。還要有一個充足的理由去戒菸。只要有充足的理由，就是戒菸的動力。時時刻刻提醒自己。其實做很多事都需要理由。理由充分了，事情就能做好。戒菸估計最好的理由就是你再抽一根就死了。這理由充分肯定能戒的了。我個人覺得對身體有直觀影響，比如檢查結果，或者是身體因為吸菸不舒服。還有就是家庭。有了小孩了，或者準備要小孩了。所以如果想戒菸，先想想自己為什麼戒菸。
