生活中有不少人会出现胃酸烧心的现象，这种情况简单的说就是胃内有反酸的情况，从而导致嘴巴内老是会有一股明显的酸味，而引起胃酸烧心症状的原因有很多，如吃得过多，或是体内上火等，都可出现这种不适，那么当出现胃酸烧心时要怎么缓解呢？可试试下面3个方法。
1、拍打腹部
出现胃酸烧心症状难受时，可先用手轻轻的拍打腹部位置，因为有的人烧心胃酸是由于消化不良引起的，当有胃反酸时，反复揉摸自己腹部后就会有所好转。如果缓解不明显的，可自己轻轻的平躺一会，慢慢的这种胃酸烧心的感觉也会减轻消退。
2、饭后嚼口香糖
有胃酸烧心症状的患者，可在饭后马上嚼口香糖，这样不停的咀嚼，吞咽的唾液可冲走涌上食道的胃液，从而让回流入胃中的胃酸得到稀释，以消除烧心的感觉。
另外，食用苏打饼干也可缓解胃酸烧心症状，因为小苏打是碱性的，它有中和胃酸，暂时缓解烧心症状的效果。
3、合理饮食
如果经常易出现胃酸烧心症状的患者，平时要注意避免吃辛辣刺激之物，而应多吃一些清淡的蔬菜水果，蔬果对于烧心反酸有很好的缓解作用。
不过要注意要蔬果的选择，如有的人喜欢吃水果，但却喜欢吃热带水果，而热带水果有的是易引起上火症状的，要尽量少吃，建议可以吃一些偏凉性的食物，可改善反酸情况。
另外要注意避免暴饮暴食。胃酸烧心的患者要注意养成良好的饮食习惯，要避免暴饮暴食，因为暴饮暴食对健康不利，尤其是对于本身就有胃酸烧心情况的患者，更易加重症状，让反酸情况频率发生得更高。
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