胃胀气，相信很多人都有经历过，日常生活中，饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。
今天我们就从中医的角度来说一说胃胀气是怎么产生的，我们该如何避免胃胀气的发生呢？
胃胀气属于中医脾胃病的范畴，脾胃病多为慢性疾患，病程长，病情复杂。
其病变机理，常寒热互见，虚实错杂，阴阳混淆不一。
中医原理：脾胃虚损，清阳不升则下陷，浊阴不降而停滞，以致提携乏力，脾虚失运，气机壅滞。纯补益升提则胃气愈滞，单理气通降则脾气益陷，故脾胃同治，升降双调，方可奏效。
因此，治疗脾胃病，应掌握调理阴阳，寒热并用，攻补兼施，辛开苦降，健脾和胃，升清降浊，调和气血，以及表里同治，标本兼顾诸大法的正确运用，使机体恢复动态平衡，从而达到治愈疾病的目的。
推荐药方：党参10g，黄芪10g，白术6g，炙甘草3g，当归10g，升麻3g，柴胡3g，枳壳10g，大腹皮10g，陈皮6g。
中医治病讲究一人一方，辨证施治，因为每个人体质不同，疾病的表现症状也不尽相同，调理治疗也是因人而异的，上面推荐的方子，不建议直接用，需要在专业中医师指导下辨证加减，才能达到理想的治疗效果。
要减少胃胀气，生活习惯以及合理的饮食方式养成也是非常的重要，下面推荐几种预防调理胃胀气的方法，就一起来看看吧!
1、控制饮食
注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。少吃易产气的豆类食物，还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐，细嚼慢咽，尤其注意在吃饭时不要说话，避免气体进入胃部。
2、适当服一些帮助消化的食物
吃一些易于消化的食物，经常的食用。如白萝卜、红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用白萝卜切丝煮水喝，通气的效果也是很好的。
3、适当揉摩
进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
吃一些食物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
上述就是缓解胃胀气的方法，如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活。
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