癌症的發病不是一夜之間。據統計，突變細胞成為惡性腫瘤所需的時間平均超過30年。癌症預防是一個大項目，但沒必要害怕。只要你養成好習慣，癌症就不會在你周圍蔓延。世界癌症研究基金會的研究發現，生活中簡單的改變可以有效地預防癌症。下面教你養成6個良好的生活習慣，癌症見了也會自動“讓開”。
1、哼著小曲做家務
定期進行體育鍛煉可以改善身體機能，提高免疫功能，提高身體對抗癌症的能力。但受時間和空間的限制，大多數城市居民每天都要經常鍛鍊身體。將體育融入日常生活中是一個好主意，比如做家務。清潔地板，掃地，清潔地板等。它可以調動全身參與運動，燃燒脂肪，控制體重和降低患癌症的風險。
2、水果和蔬菜作為開胃菜
對於高脂肪和高熱量的食物，如薯片和糖果，很可能導致肥胖，高血壓和其他慢性疾病，特別是高脂肪食物的高攝入量，已被許多研究證實作為結直腸癌高發的危險因素。
3、一週吃三頓素
生活有所改善，吃肉的次數也越來越多。雞，鴨和魚的日常飲食已成為一種常見的做法。但是長時間高脂肪高熱量飲食，很可能造成肥胖，高血壓，糖尿病和高脂血症等情況，嚴重還可能會導致癌症。所以每週不妨給自己設置一些“吃素餐”。
4、利用一切機會站起來
英國研究表明，只要你每天可以進行中等強度的運動半小時，如慢跑、游泳等，就可以有效降低癌症的發病率，甚至站起來也有效果癌症，所以不要癱在沙發上玩手機了，現在動起來吧。這樣不僅可以預防久坐引起的肥胖，還可以調節身體的活力，調節身體的免疫力。
5、“解僱”加工食品
吃粥吃小黃瓜，雖然醃菜很下飯、加工肉製品很美味，但它們其中所含的亞硝酸鹽會對健康產生負面影響。國外研究表明，亞硝酸鹽是十多種癌症的罪魁禍首，如食道癌，腸癌，肝癌和胃癌。其中一個罪魁禍首。因此，建議人們減少加工食品的攝入量。
6、減少酒，減少香菸
戒菸有益於健康，可以減少患癌症的可能性。吸菸可導致大約85％的肺癌死亡，80％的死於咽喉癌，咽喉，口腔和嘴唇，而經常喝酒，可能會誘發酒精肝的形成，久而久之可能導致肝癌肝硬化。最好不要在沒有社交的情況下喝酒，也不要用酒精來消除工作壓力。
以上就是對抗癌症的正確措施，養成6個良好的生活習慣，癌症見了也會自動“讓開”。
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